新品種青棗內含大量你想不到的奧祕

新品種青棗呢是一種熱帶或亞熱帶水果，從字面上來看就是青蔥歲月，是活力的象徵。新品種青棗包含的維生素很多，而且咬上一口甜而不膩，脆而不硬，所以新品種青棗很受廣大朋友的喜愛。既然新品種青棗口感好營養又豐富那是不是吃得越多越好?就讓我們一起來看一下新品種青棗的利與弊吧。

一、吃青棗的好處有你不知道的奧祕

1、增強免疫力

新品種青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2、　鎮靜安眠

新品種青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

3、抗癌

新品種青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

4、預防膽結石

新品種青棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。因爲造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶於膽汁了，就不會造成結石。

5、有益心臟健康

新品種青棗對心臟也有益處，它裏面含有蘆丁，蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降膽固醇、降血壓，對高脂血症和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方，服用後，有降血脂、降膽固醇的療效。

二、吃青棗的壞處

多吃新品種青棗會導致發胖或是得齲齒病，還傷脾，易拉肚子，每次最好掌握在10~30克。

三、哪些人羣不能吃

1、痰溼偏盛者

大棗的滋膩之性容易助溼,使得痰溼停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

2、愛上火的人

大棗性味甘溫,偏於溫補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了

3、糖尿病患者

大棗含糖量較多,會使糖尿病患者血糖增高,病情加重。

新品種青棗不僅外表好看，而且內含的營養價值高而豐富，適量食用對身體有很大的幫助，能提高免疫力、補水、補充能量等。可以煲粥也可以洗淨直接食用，可以作爲生活中的營養小零食，美味又營養，一舉兩得，豈不美哉？你是不是對青棗又有了不同的看法呢？