一日吃三棗,大棗怎麼吃好
大棗作爲一種滋補營養品,已經成爲我們千家萬戶必備的食材之一,其滋補營養,補血養身的功效也被大家所熟知。那麼,大棗應該怎麼吃,才能達到最佳的滋補效果,發揮最大的作用呢?小編透過諮詢營養學的專家,給大家整理出五種大棗滋補的食用方法。
大棗怎麼吃好,小編告訴你
一、紅棗熬煮,安神助眠
1、將紅棗、花生、桂圓倒入有水的鍋中,燉一會後再加上紅糖,直到紅棗桂圓和花生燉爛就可以吃了。經常吃的話,補血的效果會更好。
2、首先將紅棗、紅豆、糯米洗淨,一起放入鍋中熬煮,因爲紅豆比較不易煮爛,可以先煮紅豆,再加入其他,或者提前將紅豆泡幾個小時,再一起煮,不夠甜的話可以加點紅糖。
3、準備幾顆紅棗,把核去掉,再準備幾粒白果除去外殼,加水煮半個小時左右。在每晚睡覺之前吃,有利於補血固腎,還可以止咳,解決尿頻夜尿多的問題。要注意的是孩子只能各吃五顆。
4、準備紅棗切開去核,幾粒枸杞,一起加入鍋中煮,熬成的湯好處多多,可以補氣血還能補腎,對腰膝痠軟者有一定的緩解作用,長期吃下去,有養顏祛斑的功效。
二、紅棗泡茶,補氣護嗓
1、紅棗先在砂鍋裏炒一下,直到炒黑然後泡水喝,有助於治療胃寒,胃痛,再在其中放入桂圓,還增加了它的補血、補氣的功效,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人服用。
2、如果再加上幾粒枸杞子,不僅能明目,還有助於治療便祕。
3、經常喝紅棗、桂圓、枸杞泡的茶,對面板比較好。
4、但是煎煮大棗時,最好能將將大棗破開,分爲四五瓣,這樣有益於有效成份的煎出,以增加藥效。
三、紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在酒中浸泡更容易將一些富含營養的有機物溶解出來,而且喝用紅棗泡的酒對保持血管通暢有一定效果。
泡酒最好能將紅棗撕成幾瓣,更能入味。
四、紅棗燉湯,補血益氣
用甲魚配合枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃或者將牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝,這些都是補血的好食物。
五、紅棗煮蛋,補血養顏
先在鍋中將紅棗桂圓煮爛,然後加入一個雞蛋,蒸幾分鐘即可,這樣子的蛋就蒸出來比較嫩,而且紅棗桂圓雞蛋都是比較溫補的食物,經常吃能補血養顏。
透過小編整理出來的五種大棗的吃法,大棗怎麼吃好,大家心裏一定有自己的答案了!上面五種方法,應該是可以適合所有人,不僅是男人或者女人,都能找到適合自己口味的方法,食用大棗滋補身體,把大棗的功效發揮到最佳,趕快回家試一試吧!
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