酸奶什麼時候吃,隨便找個時間吃就浪費了酸奶
酸奶大家都不陌生吧,入口酸酸甜甜的非常的開胃,是平常生活中特別受年輕人歡迎的一種飲品。酸奶含有豐富的蛋白質,對我們人體的益處多多,可是胃酸過多的人是不建議吃的,還有酸奶什麼時候吃也是個有講究的問題,下面小編就給大家分享一下吃酸奶的最佳時間段吧。
酸奶什麼時候吃
根據資料的查詢和現實中的體驗,一天中喝酸奶對我們身體有好處的三個最佳時間段如下。
1.早上
早餐其實可以說是我們一日三餐中最重要的一餐,而酸奶中富含營養物質,所以選擇在早餐吃酸奶的效果是非常好的。但是一定要注意的是,早上是不可以空腹喝酸奶的,因爲經過了一夜的消耗,這個時候體內所產生的胃酸是比較多的,而酸奶又是酸性的,因此一定要先吃一些粗糧、麪包等墊墊胃再吃酸奶。
2.晚上
晚上吃酸奶的好處不比早上的少。晚上吃酸奶能有一個非常不錯的補鈣效果。因爲我們晚上入睡到第二天凌晨這段時間是人體鈣含量最低的時候,而且這個階段人體內促進鈣吸收的物質也比較少,酸奶中含有的乳酸可以促進鈣的吸收。因此在睡覺前喝點酸奶就特別有利於食物中鈣的吸收,從而彌補了這一缺陷。所以如果條件允許的話,建議睡前喝一杯酸奶吧。
3.飯後半小時至兩小時
不管是早上、中午還是晚上,在飯後這個時間段喝酸奶的效果也非常的好。因爲在這個時間段人的胃液會被稀釋,這樣一來便有利於腸道對酸奶中營養物質的吸收。
透過上述的分享,相信原本不知道酸奶還有講究什麼時候吃好的你們會恍然大悟,原來酸奶還是要看時間段吃的啊。下次如果有人問你們酸奶什麼時候吃,你們就可以很自信地告訴他,當然是早上、晚上和飯後兩小時左右最佳咯。
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