大姨媽能吃芒果嗎,讓人意想不到
每個女生在成長的時候總會有一個惡魔折磨,那就是月經,俗稱大姨媽。每次大姨媽來訪總是最難熬的時候,當然說的是痛經的女生,聽說有的女生可以痛到在地上打滾。每次大姨媽來訪,總是有一堆不能幹的事,比如呢不能碰涼水,不能劇烈運動。那麼大姨媽期間能吃芒果嗎?
一、大姨媽能吃芒果嗎
芒果是很美味的水果,它的果肉當中富含維生素A、B、C以及蛋白質等營養物質,營養價值是比較高的。
有謠傳說經期不能吃芒果,因爲芒果有止血作用,吃了不僅會導致閉經,還會增加患子宮肌瘤的風險。然而,現代研究顯示,芒果提取物芒果苷作用於血小板特異性蛋白,對血小板的聚集有抑制作用,這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。
另外,中醫認爲,芒果味甘、酸,性涼無毒,入肺、脾、胃經,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”,意思是說,芒果能治療女性經血不暢。
由此可見,無論是中醫還是西醫,都不認爲芒果可以止血並且影響月經。因此,女性經期吃芒果會導致閉經是沒有科學依據的。
在女性月經期間,身體會十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌症的物質,而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。因此,女性經期可以適量食用芒果,但需飲食有節,避免過量。
二、吃芒果的好處
1、提高免疫系統
若是將提高免疫能力,可以在日常飲食當中添加芒果。芒果當中含β-胡蘿蔔素,可以轉化爲維生素a的類胡蘿蔔素,這是抗氧化劑,可保護身體免受自由基損傷。當中還含有維生素C,可以提高免疫系統功能。
2、幫助預防癌症
由於抗氧化維生素含量高,芒果已經證明降低罹患癌症的風險。一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是最美味的方法來減少患癌症的風險。
3、改善腦功能
芒果富含維生素B6,對神經系統和大腦的正常運作是至關重要的。此外,維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。芒果也含有谷氨醯胺,一個重要的氨基酸,這有助於提高濃度和改善記憶。
4、保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助淨化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一。
5、降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠,有助於降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
大姨媽能吃芒果嗎?很多人都說不行,其實不是的,少吃一點是沒有關係的呢。但是小編在這裏不得不提醒我們的小可愛們,一定要在大姨媽來的時候好好保護自己,就算不痛經也要注意,冰淇淋什麼的就直接拜拜吧。一定要多喝開水,暖暖腸胃哦。
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