夏至該吃些什麼東西，夏至養生吃些啥

夏至到來之時，正是天氣炎熱難耐之時。這個時候多數人都會出現食慾不振的情況，那麼在這個時候，夏至該吃些什麼東西呢?小編來帶大家看一看吧。

一、夏至該吃些什麼東西

1.苦瓜。夏至天氣炎熱，人們食慾不振，這個時候是很需要一些吃一些食物來預防中暑。蔬菜類就是首推苦瓜，因爲能起到很好的敗火作用。

2.西瓜。西瓜中含有豐富的維生素和微量元素，是清涼解暑的好食物。

3.鴨肉。鴨肉性偏涼且屬於水禽，無論是煮粥還是煲湯都可以養胃。

4.大蒜、洋蔥、韭菜等殺菌菜。夏季應以低脂低鹽，多維生素爲主。

5.涼麪。有一種說法是“冬至餃子夏至面”，所以到了夏至，涼麪的食用也開始提上日程了。涼麪是冷的，可以幫助降火開胃，促進食慾。

6.冷飲。冰鎮的食物或者水果在夏至之日是很受歡迎的食物，它清涼解熱，可以預防中暑。

7.夏至餅。夏至餅這個東西就是夏至專有之食物。作爲一種習俗，夏至之時，人們不僅食用，也會拿來贈送親朋好友。

二、夏至養生吃些啥

1.奶油冬瓜球。具有清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃的功效。

2.冰糖燕窩。有益氣養胃，滋陰潤肺，療虛損的功效。

3.鯽魚湯。有健脾養胃，利溼行氣的功效。

4.荷葉茯苓粥。有清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢的功效。

5.玉米粥。有健脾和胃，益氣寧心的功效。

6.薏米紅豆粥。紅豆益氣補血，薏仁健脾利水。薏米紅豆粥可祛溼，也可美容減肥。

7.涼拌萵筍。萵筍含有豐富的營養成分。可以清熱解暑，寧心安神。

經過小編的羅列和介紹，是不是都能瞭解一些關於夏至該吃些什麼東西的回答了呢?炎炎夏日，很容易讓人食慾不振，吃不下東西。但是，食物和營養的補充，不論是什麼時候都不很必須的一件事情。所以哪怕是在炎炎的夏日，根據小編所羅列的去嘗試，開啟一下自己的胃口吧。