黑髮養顏粥有哪些,你知道嗎
我們中國人一出生頭髮就是黑色的,有了這樣的先入爲主後,當我們年紀輕輕開始有白頭髮就會恐慌。有的人選擇經常性染髮,但是又不放心理髮店染髮劑,於是又有很多人開始選擇食療。我們都知道何首烏、芝麻、枸杞都有烏髮的作用,那下面就讓我爲大家介紹幾種黑髮養顏粥吧。
黑髮養顏粥有哪些
一、何首烏粥
材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
功效:何首烏甘苦澀、與米、糖、棗爲粥,味甘善補,益精血,補肝腎,烏鬚髮,強筋骨,性質溫和無毒,又無膩滯之弊,爲滋補良藥。肝藏血、腎藏精。凡見肝腎精血虧虛,鬚髮早白,腰痠遺精,心悸失眠,頭暈肢麻等症。皆可使用之。李時珍《本草綱目》說,它“養血益肝,固精益腎、健筋骨,烏髮,爲滋補良藥。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、枸杞粥
材料:枸杞50g ,蓮子50g, 粳米60 。
做法:先將枸杞,蓮子放入溫水中浸泡一小時,然後去適當粳米,同時放入鍋裏煮熟即可。
功效:頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。具體的量根據自己體質決定。
三、芝麻粥
材料:30g黑芝麻,60g粳米。
做法:芝麻粥的做法稍微複雜一些,因爲對芝麻的要求很高,首先要吧芝麻洗乾淨,然後再把芝麻曬乾再炒熟研碎,子啊使用的時候和粳米一起煮,水適量就可以了。
功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。
頭髮的變白與遺傳、肝腎功能和年紀都有關。大家不要操之過急,吃黑髮養顏粥達到烏髮的效果是一個循序漸進的過程,要是實在接受不了白髮也可以一年自己動手染個一兩次發的,可以買那些對頭皮刺激小的染髮劑。染髮不要太多,以一年一兩次爲宜。
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