吃雪糕會長胖嗎
六月七月不減肥,八月九月徒傷悲!可是減肥的首要敵人就是甜食,偏偏夏天我只想獨寵雪糕!要瘦還是要吃雪糕,大概這是個困擾妹子們世紀難題了吧!那麼吃雪糕會長胖嗎?想知道答案的寶寶們趕緊戳下文,和小編一起尋找答案吧!
吃冰糕長胖嗎
1.吃冰糕——會長胖是心理誤區
很多的人都存在一個心理誤區,認爲吃冰糕會發胖,或爲了減肥就少吃,甚至不吃冰淇淋及牛奶製品。其實冰淇淋是一種營養價值很高的冷凍食品。吃冰淇淋在芬蘭、美國、瑞典、英國、新西蘭、意大利等國家早已非常普遍,是家庭餐桌不可缺少的甜點和休閒食品。
2.吃冰糕——營養多多
冰糕中乳蛋白質是一種較完善的蛋白質(其中包括人體日常必須補充的氨基酸、精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、賴氨酸、纈氨酸、蛋氨酸等)其消化率達96%。除其中碳水化合物產生熱量外,尚含有牛乳中各種助長髮育所需的物質(如鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等)以及助長髮育,調節生理機能,保持滲透壓力和酸鹼度等的各種維生素,如添加鮮水果的產品還含有維生素丙。
3.吃冰糕——一天一根不會發胖
奶油冰淇淋的總幹物質應不低於34%,脂肪含量不低於10%;非脂乳固體不低於10%;蔗糖不低於15%。因此,根據計算每公斤製品的發熱量爲2000千卡左右(進階奶油冰淇淋爲2300千卡,而牛奶冰淇淋爲1400千卡)。
根據上述數據計算,一般每人每天食用一份50—150克的冰淇淋,其發熱量僅爲100—300千卡,僅是人們日常飲食攝入量的1/10—1/15。按目前的經濟與消費水平,一般不會引起身體“發胖”問題。因此,人們只要控制日常營養物質攝入標準,配合一定的工作與運動量,就可以輕鬆享用香甜美味的冰淇淋了。
4.吃冰糕——解暑又改善食慾
由於雪糕味道宜人,細膩滑潤,涼甜可口,色澤多樣,不僅可幫助人體降溫解暑,提供水分,還可爲人體補充一些營養,因此在炎熱季節裏備受青睞。夏天沒有胃口時,嘗些冰糕,是一個迅速補充體力降低體溫的好方法,尤其對小朋友來講更是抵擋不住誘惑。聰明的媽媽能在小朋友不吃飯時,偶爾改變方式以冰淇淋取代飲食,同樣能攝取營養和熱量。同時漂亮的顏色又讓人產生食慾。
原來吃雪糕會長胖是心理誤區! excuse me ,幹嘛不早說,讓寶寶們白擔心了一場,而且雪糕居然還有這麼多好處。雖然說吃雪糕會長胖嗎的答案是否定的,但前提是一天一根不會發胖,千萬不能貪吃喲,不然到時候就真的長胖胖咯!
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