吃水果雪糕會胖嗎
水果雪糕是夏日必備的一種食品,既美味又價廉。那麼吃水果雪糕會胖嗎?這似乎成爲了大家比較關心的一個話題。這篇文章從比較科學的角度,給大家解答一下這一困惑,順便告訴大家吃水果雪糕雖然會發胖,但水果的營養價值是不可小覷的。
吃水果雪糕會胖嗎
答:會
原因與建議:
1.100克冰淇淋中含水分74。4克、蛋白質2。4克、脂肪5。3克、糖17。3克,另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。
2.睡覺前也千萬不要吃冰激凌,因爲睡着後冰激凌的熱量與脂肪將被人體完全吸收掉,吃冰激凌儘量保證在上、下午吃,一週也不要超過三次,且不要把冰激凌當飯吃;此外,如果冰激凌吃的多了,可以在第二天選擇多喝水,或者喝一些蔬菜汁,建議最好是喝:南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品,因爲粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。
3.要吃多就會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高,但是冰淇淋裏至少有60%是水分,比你吃的大多數食品的水分含量都要高,而且冰淇淋的溫度很低,進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量,有一定的抵消作用。你只要適量的吃是不會發胖的。一天吃的數量不要超過500克肯定不會發胖。 吃水果比吃冷飲好,水果是天然糖分,冷飲的糖高。 不要吃多就不會長胖
4.吃水果是不會胖的,水果含維素較多,並不含糖和脂肪等物質。而雪糕中有能令人發胖的物質---糖,過多的攝入糖會轉化成脂肪,所人才會胖。平時少量吃些雪糕等食品,是不會有大問題的,要適量。若過量飲食,就會造成糖分的積累,最終會轉化成脂肪。含有人體所必需的多種維生素、氨基酸、鈣、蛋白質、脂肪等,食用後易消化吸收
5.熱量高的食品都是容易發胖的,冰激凌裏面含有奶油的成分吃多了不胖都不行的,不過偶爾的吃吃沒有關係的。有時候這個和自己的身體素質方面有關係的,有的人吃了會胖,而有的人是不會胖的
6.水果對人體的作用是好的,有些想減肥的女孩們可以把水果當成一頓飯目的是爲了減肥,冰淇淋吃多了會增加人體的脂肪,愛吃冰淇淋又想減肥的女孩少吃即可
看了這篇介紹之後,相信大家對水果雪糕應該產生了好感,也對“吃水果雪糕會胖嗎”有了新的認識。雖然,吃得太多可能會讓我們發胖,但它有很多營養價值:既包括了人體日常所必需的營養物質,還能調節身體機能,也可以幫助我們改善食慾。清涼的夏天,不可以沒有水果雪糕啊!
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