陳皮減肥嗎,陳皮減肥應該怎麼吃
春天即將過去了,夏天也馬上就來臨,這時候是很多人選擇減肥的季節,減肥的方法也是有很多種,有的人靠運動減肥,有的人靠節食減肥,除了這些以外還有很多人想要靠小偏方來減肥,最近聽說陳皮能用來減肥,但是功效怎麼樣呢,讓我們一起來看一下吧。
一、陳皮減肥嗎
陳皮可以減肥,但是陳皮單獨泡水喝的話減肥的功效是有限的,如果想利用陳皮減肥的話可以搭配一些其他的減肥效果好的食材,不過陳皮單獨泡水喝對身體也有好處。
陳皮是一味中藥,能暖胃驅寒,改善食慾與咳嗽。陳皮可以減肥,搭配不同食材可有不同的減肥效果。陳皮有化痰止咳、助消化的作用,對宿食停積、消化不良有很好的治療效果,且陳皮具有健脾和胃的功效,合理搭配不同食材,可透過飲食調節恢復人體平衡,減肥消腫。
陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質,可以幫助體內的油脂消耗,如果在減肥期間進食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進脂肪的分解,從而降低肥胖的機率,幫助體型偏重的人羣減肥。陳皮可以對我們的減肥起到一定的幫助效果,但是呢要想完全的依靠陳皮來減肥的話是不可能的,最好就是要參加一些運動纔好。
二、陳皮減肥怎麼吃
荷葉陳皮茶
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘即可,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
綠豆陳皮茶
材料:綠豆20克、陳皮茶10克。
做法:
1、將綠豆洗乾淨後放入鍋內,用大火煮開。
2、鍋開後將煮綠豆的開水倒出,將陳皮加入綠豆水中,繼續煮20分鐘即可。
陳皮粥
材料:陳皮15克,大米50克。
做法:
1、將陳皮水煎取汁,加大米煮爲稀粥。
2、或將幹陳皮研末,每次取3至5克調入稀粥中服食。
薏仁陳皮茶
材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。
2、泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。
3、水開後轉小火慢燉1小時。
4、薏米入鍋後,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5、1小時後將泡好的陳皮洗淨,放入鍋內,接着燉1小時。
6、薏米陳皮燉好後,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。
三、陳皮減肥的注意事項
1、減肥人士若是體內的胃酸含量過多,那就不適合喝陳皮水了,否則會使體內的胃酸含量分泌過多。
2、減肥人士如果說胃部發熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者,那麼也不適合喝陳皮水減肥,不然會加重病情。
3、發黴的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用,但是發黴了的陳皮水中攜帶有害物質,可能會引起腹瀉、噁心、嘔吐等不適感。
在瞭解了陳皮減肥嗎這個問題之後,相信大家已經對陳皮有了基本的瞭解,其實陳皮就是橘子皮,陳皮是有一定的減肥效果的,但是效果也是微乎其微,要想進行減肥還是要靠多運動和少吃東西,管住嘴邁開腿,這樣纔能有效的進行減肥而沒有副作用。
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