吃櫻桃很上火嗎,多吃櫻桃的好處有什麼
櫻桃是一種具有美容養顏的美味水果,吃多了容易上火,所以建議每次吃四五粒即可,而且櫻桃這種水果富含多種維生素,還能降低尿酸是不可多得的營養水果。目前在我國的北方地區也正在大面積的推廣種植,櫻桃的價格已經越來越平民化,成爲老百姓喜愛的水果之一。
一、吃櫻桃很上火嗎
(一)專家表示,櫻桃吃多了是有可能會導致上火的。因爲櫻桃屬於熱性水果,吃太多容易上火。
1.尤其是對於陰虛火旺、大便乾燥、口臭、體質燥熱的人都不宜食用,櫻桃一般一次吃10個左右比較合適,吃太多容易引起噁心、嘔吐、上火、流鼻血、損肺等症狀。
2.一次性吃太多還可能導致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹瀉。
(二)櫻桃有“美容果”之稱,其含鐵量非常豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首,常吃可使面板光滑潤澤。
(三)有陰虛咳嗽的症狀的人,如干咳少痰,或者痰多色黃而稠,午後潮熱、顴紅、盜汗、舌質紅,脈細軟的時候,都不能吃櫻桃。尤其是兒童,每天吃櫻桃的量應控制在10個左右,吃多容易生熱病,如果孩子有咳嗽且帶濃痰,就不應吃櫻桃。
(四)同時,櫻桃的含鉀量極其高,每100克櫻桃的含鉀量約258毫克,也不可多吃。此外,櫻桃因含鐵量多,並且含有一定量的氰甙,食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒等症狀,輕度不適可喝甘蔗汁來清熱解毒。
二、吃櫻桃的好處
(一)補鐵
1.櫻桃中含有非常多的鐵元素,雖然它的鐵元素含量沒有肉類中多,但是跟其他的水果相比,含量確實相當的多了。
2.櫻桃中還含有一些維生素C和有機酸,這些成分可以有效的促進鐵元素的吸收,對人體有很大的好處。
(二)增強免疫力
其豐富的維生素A和C以及膳食纖維,有助於增強免疫力,提高整體健康水平。
(三)養顏駐容
1.櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高;
2.常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部面板紅潤嫩白,去皺消斑。
(四)抗炎
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑,它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。
關於吃櫻桃很上火嗎?看了文章的內容都知道櫻桃吃多了會上火,但是櫻桃的營養價值和功效非常的好,是健康養生的好食品。大家只要每次吃適量即可,但是當小孩患有支氣管炎、感冒發燒時就暫時不要吃櫻桃了,以免造成更嚴重的疾病發生。
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