葉酸片什麼時候吃最好

葉酸片是孕婦再熟悉不過的一種保健藥了，它與胎兒健康有着密切聯繫。孕婦在懷孕前適當服食一些葉酸片，對胎兒神經管的發育有很大幫助，能有效降低寶寶缺陷的發生，與此同時，它也能預防孕婦高血糖等問題。那麼，有許多人會因爲各種原因而未能及時或按時服食葉酸片，從而感到擔心。葉酸片什麼時候吃最好?下面小編爲您解答。

一、葉酸什麼時候吃最好?

1、吃葉酸的時間一般建議在孕前三個月吃，孕後三個月停止，一天一片。以保證胎兒的神經管發育良好。如果某日忘記吃，也不需要第二天補上。因爲葉酸適當攝取就足夠了。

2、有些女性是意外懷孕，孕前沒有補充葉酸也沒有關係。

因爲很多女性是意外懷孕，因此孕前三個月並沒有補充葉酸，爲此有的女性表示很擔心。其實大可不必，補充葉酸是擔心體內維生素缺乏，引起胎兒神經管發育不完善。因此即使是孕後在補充也是來得及的。

3、補充葉酸的同時，可適量補充新鮮水果、蔬菜。有些女性認爲補充葉酸就足夠了，不需要在額外補充其他營養物質。這種觀念是大錯特錯的，因爲新鮮的水果、蔬菜中含有的營養物質是非常豐富的，因此孕前多吃水果、蔬菜是非常有好處的。

二、葉酸的作用

1、降低新生兒先天缺陷的發生率

增加葉酸的攝入量在懷孕期間尤爲重要。準媽媽缺乏葉酸將導致新生兒體重降低且增加嬰兒神經管缺陷的發生機率。大多數醫生和保健專家建議所有育齡期婦女從孕前三個月開始每天服用400微克葉酸補充劑，以預防胎兒神經管缺陷的形成。如果在懷孕後才補充葉酸，效果則可能大打折扣。 葉酸也能預防其他先天性缺陷。懷孕期間補充含葉酸的複合維生素補充劑同樣可以減少其他先天性發育不良，如心臟缺陷、上脣裂缺陷等。大劑量的葉酸(每天6毫克)還可以預防脣裂和齶裂。當然，此時需在醫生的指導下進行。

2、促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育

國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助於促進其腦細胞生長，並有提高智力的作用。美國食品與藥物管理局(FDA)已批准葉酸可添加於嬰兒奶粉中作爲一種健康食品添加劑。

3、維持乳腺健康

在以往的研究中，葉酸的補充與乳腺癌的發生並無密切關係。但研究表明，在每天飲用含酒精飲料的婦女中，葉酸水平較低者其乳腺癌的發生率明顯較高。每天飲用酒精飲料的婦女中，補充含葉酸複合維生素者其患乳腺癌的機率明顯比從不服用者低。

4、保護心血管

葉酸可以降低同型半胱氨酸水平。衆所周知，同型半胱氨酸升高可導致心臟疾病的發生。其他B族維生素也有助於降低同型半胱氨酸水平，但葉酸是最重要一種。即使在同型半胱氨酸水平正常時，葉酸的缺乏同樣會導致外周血管疾病和冠脈疾病的發生，這表明它可以維持正常的同型半胱氨酸水平。

葉酸片什麼時候吃最好?一般來說，葉酸片應在孕前三個月吃比較好，但如果因爲意外懷孕而錯過了這個時期，也可以在懷孕後的三個月內服用。葉酸能有效防止胎兒先天性缺陷的發生，所以，正在備孕的女性朋友們，爲了寶寶將來的健康，可要注意了哦。