生完孩子吃什麼補氣血
生完孩子吃什麼補氣血,是家裏有產婦的人比較關心的問題,我們知道,生孩子是比較耗費人體的精力的,一般生過孩子都會有一段時間需要調養,否則的話就容易產生後遺症,所以要好好的爲產婦調理身體,搭配飲食吃的喲。
一、生完孩子吃什麼補氣血
生完孩子,最好的補血湯就是四物湯了,連大S都大力推薦哦。四物湯有三種做法,這次教女生燉排骨這種做法,因爲味道比較不錯,中藥味也比較少些。
1、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
a、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
b、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
c、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單,就是一個字熬。
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。
3、雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法
a、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
b、黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
c、武火煲沸後,改爲文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。
這道雲耳紅棗煲黃鱔補血湯適合孕婦,主要是因爲其能養陰活血。
4、銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。
做法
a、銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。
b、砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。
c、放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可。
二、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法
a、圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。
b、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
c、武火煲沸後,改爲文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
這款圓肉姜棗煲瘦肉補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
生完孩子吃什麼補氣血,本文已經告訴我們了,接下來的任務就是好好的給產婦準備這些食物,讓他們可以把身體調理的比較好,但是注意還是要飲食均衡,各種食物都要補充,因爲生完孩子的人身體是比較的虛弱的,不要大意喲。
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