麥片上火嗎,麥片的營養功效和食用禁忌
麥片味道香醇清新,沖泡後濃淡適宜,散發着自然原汁的香味,很能受到現代人士的喜愛。清晨或者休閒的時候,泡上一杯散着清香的麥片,生活也倍感舒適。然而,很多人士認爲喝麥片上火,麥片會不會上火呢?一起來看看麥片的食用知識吧,營養功效和食用禁忌也有必要了解的哦。
一、麥片上火嗎
一般來說,吃天然的和無添加的麥片是不會上火的。這一類麥片中含有較多的蛋白質和纖維素,有助於腸胃蠕動和幫助消化。有一些人反應他所吃的麥片會上火,其實並不然,那是因爲你吃的麥片含有比較多的添加劑。燕麥是不會上火的,燕麥又名雀麥、野麥。它的營養價值很高,早上起牀喝一杯燕麥粥,不僅可以補充我們身體的能量,增加營養,還可以幫助腸道通暢。
二、燕麥片的功效與作用
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇,如果經常食用的話,對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的,因爲經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用,對此有很多老年人大便比較幹,容易導致腦血管意外的發生,燕麥能夠解便祕這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等等也有輔助療效之一,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
三、燕麥片的適用人羣有哪些
一般人羣均可食用。
1、適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用。
2、適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便祕者食用。
3、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用。
4、適宜高血壓病、高脂血症、動脈硬化者食用。
四、燕麥片的食用禁忌
1、不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時候,一次不宜食用太多,每天以40克爲佳,否則會造成胃痙攣或腹脹。
燕麥片可與大米等一起煮粥食用,每天攝入量在40克爲宜,一般人羣均可食用,尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者
2、消化系統患病不宜多食
因爲燕麥片的膳食纖維含量較高,所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
3、內火旺盛,肝肺熱燥者不宜食用過多
內火旺盛,肝肺熱燥者吃過多的燕麥片,容易引起身體不適,因而不宜多吃。
麥片上火可能是因爲麥片中添加了添加劑所致的,天然的麥片是不會上火的哦,大家可以放心食用。常吃的燕麥片有很多方面的身體功效,對於一些人羣很適宜食用,適宜的人羣可以適量食用一些,但不要過量哦,燕麥片的食用禁忌也需要注意的哦,吃對了身體才健康。
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