生薏仁粉可以吃嗎
薏仁粉,經常作爲一種速食出現在餐桌上,但是通常來說都是些炒熟的薏仁粉,但是沒有熟的薏仁粉在使用時還是要注意的,因爲生的薏仁粉不利於消化,不小心吃了沒什麼問題,但是不要忘記自身的體質是否有過敏的狀況,剩下的正常注意就行,生薏仁粉可以吃嗎
一、生薏仁粉可以吃嗎
薏米對於利尿美容有一定的效果。薏米粉應該熟吃,大家應該避免吃生的薏仁粉薏仁粉,以避免出現消化不良等現象。薏米粉一般都是煮着喝的,有的直接用水泡的話不僅達不到效果還會有副作用。對於薏米粉如果是熟的可以直接泡,但還是建議煮着喝。
二、薏米粉功效
1、預防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁粉,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2、降血脂
因爲薏仁粉含有豐富的水溶性纖維,可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪、降血糖。
3、促進新陳代謝
薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
4、美白肌膚
薏仁粉因富含蛋白質,可以協助消除斑點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效。
5、預防和抵抗癌症
現代科學證實,薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
三、薏仁粉的食用方法
1、杏薏雙仁粉
杏仁和薏仁含豐富的蛋白質、維生素及其他的營養,可爲肌膚供給需要的營養,並都具有美白的作用,補充面板表皮層含水量,加快面板的新陳代謝速度,使膚色白嫩、光滑、有彈性。 做法:杏仁粉、薏仁粉各1匙,加入250毫克溫開水沖泡。
2、清脂美白薏仁湯
料:薏仁粉20克、綠茶粉5克、杏仁粉些許、牛奶或酸奶一瓶
做法:將所有材料混合後,攪拌均勻即可食用。
3、薏仁養顏綠茶
原料:綠茶和薏仁粉各適量。
作法:將綠茶放到碗裏,然後加一些烘焙的薏仁粉,攪和均勻,用熱開水沖泡即可。
功效:每天一杯,15天后令肌膚清逸嬌嫩,煥發自然光彩。中醫的話:此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒。西醫的話:茶水中含豐富的水溶性膳食纖維,可以增強免疫力及降血脂。
4、牛奶薏仁湯
原料:薏仁粉、鮮奶
作法:將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約5~10克,攪拌一下即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
5、薏仁芝麻湯
原料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶
作法:將所有材料混合後,加入200毫升熱牛奶即可。
生薏仁粉可以吃嗎,不可以,本身由於生的薏仁粉就不常見,所以一定要注意,平時吃的薏仁粉基本上是炒制過的,是熟的,纔可以放心使用,所以如果是生的薏仁粉建議煮着喝,就其他因素而言,還是要看一看身體狀況,再來食用
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來爲大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的溼度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
脂溢性皮炎能吃的水果有哪些
水果是我們日常飲食中除了蔬菜之外重要的營養素來源之一,可以幫助我們提高免疫力。但說到脂溢性皮炎,肯定有很多飲食上需要注意的事項,比如說忌辛辣、忌冰冷刺激等等。那大家肯定要問了,脂溢性皮炎能吃水果嗎?能吃的話有哪些水果可以吃呢?一、脂溢性皮炎能吃的水果有...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家對於“羊奶是不是比牛奶好”這個問題,一定有很多人想問吧,羊奶是我們最常見的奶製品品種,也是營養界公認的營養品,根據大多數營養學者所說,羊奶在具有很高的價值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更適合人體的吸收,並且長期引用羊奶也不用擔心會發胖。一、羊奶...
-
紅棗什麼時候吃最好呢
多吃紅棗好處多,富含着多種營養物質和維生素,不僅僅有着“百果之王”的美稱,更是“維生素C"的代表。紅棗是個寶,但是人們總會在糾結怎麼吃?什麼時候吃是最好的呢?那麼今天就讓我們來了解一下紅棗吧!別忘了畢竟也是美容養顏的寶貝哦!必須好好認識一下它。一、紅棗...