營養豐富的蔬菜果汁的做法 夏日的清涼——營養豐富的蔬菜果汁 營養豐富的蔬菜果汁怎麼做
““招”是人想出來的,還不如說是被逼出來的,孩子實在不想吃菜,就連在託兒所也是吃飯最差的一個,託兒所的阿姨見了我是天天告狀,飯吃的很少並且不吃菜,什麼招都用了也不管用,我真是敗給我孫子了。人的身體所需要的維生素不吃菜又怎能補充上呢,蔬菜果汁就是沒招的時候被逼出來的又一個下策招,雖然把菜和水果打成汁會損失一部分營養,但對不吃菜的孩子來說也算是個沒招的應急招吧。
這杯蔬菜果汁用的是苔菜和蘋果,苔菜是我自己種的,絕對綠色無公害,蘋果是低溫儲存的很新鮮,蘋果汁自身色彩很淡,加上綠葉蔬菜,打出來的汁就變成了這樣一杯濃綠漂亮的美味果汁,在這炎熱的夏天不只是孩子,我們喝上一杯也是透心的清涼,甜甜的蘋果帶着蔬菜的清香,即解渴又有營養,你還不動手嗎?”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
營養豐富的蔬菜果汁的做法步驟
1、這是自己種的苔菜,是上午採摘回來的,我用了半斤,先把菜用清水洗淨
2、再切成段
3、鍋里加水燒開
4、把苔菜放到鍋裏一燙就馬上撈出來
5、撈出後放到涼開水裏過涼
6、再撈出來控幹水份備用
7、蘋果削皮
8、再削成小塊備用
9、把兩樣材料都放入果汁機裏榨出汁
10、倒入杯中,一杯營養豐富即美味的果汁就可以喝了
11、榨汁後要把果汁機上的用具馬上刷乾淨,並要涼幹後再裝起來,如果常時間不用,再用時最好用開水煮一下。
小竅門
1、還要注意的是蔬菜果汁一定要現榨即喝,否則大家都知道的蘋果汁放一會就要被氧化變色,營養也會隨着放置時間的延長而慢慢的損失掉。
2、青菜不燙也可以,有時候我就用生的菜直接榨汁,但綠葉蔬菜多少都含有草酸,所以是溶入熱水的,所以燙一下能把草酸去掉,心裏上能踏實一點,呵,可能是心理作用吧。
-
話梅棒棒糖的做法 兒時的話梅棒棒糖 話梅棒棒糖怎麼做
“這款棒棒糖是昨天熬糖漿做焦糖布丁的時候想到的。之前這裏有一家連鎖西點店有賣,後來好幾次去買都買不到,就琢磨着自己做了。中間有個話梅,又甜又鹹又酸,特別好吃。小時候大家是不是經常吃呢?好懷念啊!”食材明細主料細砂糖(75克)輔料水(30毫升)話梅(4個)酸甜(口味)其他(工...
-
簡易蛋奶布丁的做法,簡易蛋奶布丁怎麼做
“這款布丁是用布丁粉製作的,是一道快捷方便的美味甜點。布丁粉在烘焙店都有賣的,最後選用原味的布丁粉。有時間還是自己用牛奶和蛋黃做吧,這樣比較安全衛生。”食材明細主料蛋黃(2個)布丁粉(50g)牛奶(200ml)輔料糖(適量)奶香(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)簡易蛋奶布丁的...
-
胡蘿蔔馬蹄水的做法,胡蘿蔔馬蹄水怎麼做
“馬蹄和胡蘿蔔營養都很豐富,喝完了湯把裏面的胡蘿蔔和馬蹄當零食吃,既能補充維生素對身體好還不長肉哦~”食材明細主料胡蘿蔔(一根)輔料馬蹄(四個)果味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)胡蘿蔔馬蹄水的做法步驟1、需要的材料:馬蹄6個,胡蘿蔔一根。2、胡蘿蔔切小塊。3、馬...
-
花生芝麻漿的做法,花生芝麻漿怎麼做
食材明細主料花生(35g)黑芝麻(20g)輔料水(適量)配料放糖(數塊)甜味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)花生芝麻漿的做法步驟1、花生泡發。2、把泡發好的花生和黑芝麻放進豆漿機。3、把水加到刻度。4、開啓醇豆漿。5、嘀嘀聲就是好了,過濾後加方糖調味即可。...