乾果營養豐富,乾果的品種有哪些
乾果是我們經常吃的一種食物,很多時候我們把乾果作爲小零食來吃,在看電影的時候或者平時在家中都會吃上一把乾果。那乾果的種類其實還是很多的,我們平時在超市看到的乾果的種類就有十幾種之多,都不知道該選擇哪種乾果來吃了。那今天小編就來和大家一起了解乾果的品種到底有哪些。認識了這些乾果以後,我們在吃乾果的時候也可以有針對性的選擇。
乾果營養豐富,乾果的品種有哪些
一、榛子
榛子是乾果當中比較常見的一種,也是大家比較喜歡吃的乾果之一。榛子的原產地在歐洲、北美洲以及亞洲地帶。現在中國基本上都有種植榛子,榛子口感比較好,而且營養豐富,有軟化血管,促進腦細胞增長以及增強記憶力的功效,因此我們平時在吃堅果的時候可以選擇榛子來吃。
二、開心果
開心果它還有一個名字叫做必思達,開心果的原產地在南歐地區,但是現在我國的新疆也開始種植,而且產量非常的好。開心果吃起來和其他堅果有所不一樣,它需要剝開外殼,吃到裏面的果肉。開心果的果肉口感是脆脆的,非常香。它可以降低血脂,預防心腦血管疾病,而且對視力會有很好的保護作用,因爲它裏面含有天然的抗氧化的花青素,因此吃堅果一定要選擇開心果來吃。
三、核桃
我們常吃的核桃有大核桃,野生小核桃,還有碧根果,它們都是屬於核桃類的,那前兩種主要是產地在中國,而碧根果產地是在美國。雖然產地不一樣,但是它們的功效是一樣的,口味上野生小核桃和碧根果更加容易被人們所喜歡和接受。而大核桃製作出的琥珀核桃肉,甜甜的,現在也被越來越多人的喜歡。因此吃乾果可以選擇核桃來吃。
所以乾果的品種還是很多的,我們平時吃的也是相對來說比較固定的。那麼其實除了小編介紹的這三種乾果之外,像花生、瓜子、杏仁還有夏威夷果等等,都屬於乾果,我們都可以選擇來吃。每天吃上一小把不同品種的乾果就能攝取到各種的營養,從而達到體內的營養均衡。當然吃乾果的時候還可以配上一些牛奶或者水果來吃,這樣可以降低乾果當中的脂肪,讓身體更好的吸收營養。
-
養肺清肺吃什麼好
隨着生活水平的提高,人們在解決日常溫飽的前提下,開始越來越注重食物的營養與健康。肺是人體很重要的器官,肺是否健康直接關係到人整個身體的健康問題,所以在日常生活中養肺清肺就顯得非常的重要,那麼養肺清肺吃什麼好呢?今天就給大家介紹一些養肺清肺可以吃的東西...
-
你知道冬棗褪青用什麼嗎
冬棗是我們生活中常見的一種食物,多見於冬季,在超市和水果店裏就能看見它的身影,不僅價格實惠,口感清脆,營養價值也非常的高,食之對身體也有許多好處。但是冬棗在種植的時候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的嗎?一起來看看吧。一、冬棗褪青用的什麼藥嗎冬棗褪青可以...
-
你知道蒲公英水的功效嗎,孕婦能喝蒲公英水嗎
大家都知道蒲公英是一種具有觀賞價值的植物,但是除了植物之外,蒲公英還有一個身份,那就是中醫藥材。蒲公英的花蕾、根、葉子都是可以食用的,也可入藥,具有清熱解毒、消腫散結的功效。一般人都可以飲用,但是孕婦能喝蒲公英水嗎?會不會有什麼不適呢?一、孕婦能喝蒲公英水...
-
月經期吃什麼補氣血
現在的生活壓力越來越來,很多女性的生活規律也被打亂,有許多的女性朋友反應,自己的經期都是不愉快的度過的,由於不規律的生活規律,很多女性都有氣血不足的問題,對於氣血不足問題,小編就來說一下吃什麼補氣血,尤其是月經期吃什麼補氣血。月經期吃什麼補氣血一、姜棗紅糖...