上湯栗子扒白菜的做法 冬令時疏——上湯栗子扒白菜 上湯栗子扒白菜怎麼做
““冬令進補,三春打虎”,這是人們對冬季進補重要性的概述。
每年的立冬一過,想補養身體的人們就開始了各種補品的選購。其實,“補品”就在我們身邊,就在我們日常的飲食裏。
如白菜和栗子,恐怕誰家的菜籃子裏都可覓蹤影。
老話說“百菜不如白菜”,一語就把白菜的營養地位鞏固了。而栗子,更是一種補養治病的良藥。有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血和消腫等功效,適用於腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、面板生瘡和筋骨痛等症。常食栗子,可抗衰老、延年益壽。
上湯栗子扒白菜就是利用了二者的功效,是冬季藥食兼具的一道簡單又營養豐富的時令菜餚。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 燒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
上湯栗子扒白菜的做法步驟
1、栗子洗淨,用剪子剪開十字口,再用水煮5分種,撈出後用冷水浸泡5分種,剝去內外層的皮。
2、白菜去幫留心切成兩半,洗淨控幹水份,再切成手指寬的條。
3、起淨鍋,放入做菜用量的無色食用油,三四成熱時入入白菜翻炒至白菜條斷生,撈出控油。
4、另起淨鍋,加入少量食用油(最好無色,菜相好),燒至三成熱,下入蔥花爆香,下入除水澱粉外的調料及白菜條和粟子,大火燒開關小火慢煨到材料入味(2分鐘左右),用水澱粉勾明芡,淋上幾滴香油即可。
5、小貼示:板栗去皮的方法很多,也可煮10分鐘後再放冰箱冷凍一小時以上即易脫皮。
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