營養烤鱈魚的做法,營養烤鱈魚怎麼做
“這個菜的關鍵是鱈魚,超市裏面賣的鱈魚的價錢千差萬別,便宜的10幾塊一斤,這個也可以吃,但是味道不是那麼好,魚肉也沒有彈性,要選海里的鱈魚哦。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 烤 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
營養烤鱈魚的做法步驟
1、選魚很重要啊,要中斷,肉多的。
2、用小蔥,蒔蘿,洋蔥,檸檬汁,鹽,橄欖油,黑胡椒,白葡萄酒醃製魚2個小時。魚皮留下啊,這樣魚肉不容易鬆散。
3、烤箱180c烤大概30-40分鐘。最後裝盤,可以配些土豆泥。魚也可以配奶油汁,奶油汁就是用黃油下鍋,黃油溶化後,倒入麪粉,充分攪拌,加奶油或者牛奶混合,鹽和黑胡椒調味。
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