吃什麼能夠美白
美白是每個女性都會做的功課,因爲一白遮三醜,所以每位女性都想擁有嫩白的肌膚。有人會透過使用護膚品去美白,而有人透過飲食去美白,那麼吃什麼能夠美白,小編就來給各位普及一下,讓你在這個夏天不會曬黑,並且能永遠白下去。
吃什麼能夠美白
一、牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有進階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。富含蛋白質,令體內新陳代謝活動有效進行,可以防止痘痘、黑斑。
1、西米奶茶
原料:紅茶一包,西米1/2杯,舒化奶適量
做法:
(1)先將西米浸透,放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明,隔去水分待用
(2)將牛奶在壺中煮熱後,加入紅茶浸泡
(3)將泡好的奶茶放入茶杯,然後加入煮熟的西米,飲用時攪拌均勻即可
2、桂花奶茶
原料:紅茶一包,桂花1茶匙,伊利舒化牛奶100毫升,冰糖、水適量
做法:
(1)先將桂花和紅茶包放在壺中,用熱水衝開
(2)加入冰糖和牛奶,攪拌均勻即可
(3)這款奶茶香氣四溢,還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的功效呢
3、玫瑰奶茶
原料:紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量
做法:
(1)將紅茶包與玫瑰花放入壺中,加適量熱水衝開
(2)當紅茶和玫瑰花泡開後,加入適量蜂蜜
(3)最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用
二、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
1、棒骨蘿蔔湯
材料:棒骨、白蘿蔔、蔥、姜
做法:
(1) 棒骨從中砍斷,焯水後洗淨浮沫備用
(2)蘿蔔去皮切滾刀塊備用
(3)燉鍋中水開後,放入棒骨,待水再一次開時,撇盡浮沫
(4)倒入料酒,如家中有菜籽油的話可在這個步驟中滴上三四滴,這個做法能讓湯汁濃白
(5) 放入拍鬆的姜塊與蔥結,改小火燉3小時以上
(6)放入蘿蔔,再燉30分鐘,加鹽與雞精調味即可
三、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
1、土豆燒排骨
材料:土豆、排骨、姜、糖、花椒
做法:
(1)把排骨過沸水,然後撈出濾水
(2)炒鍋放油,燒熱後放入郫縣豆瓣醬、切開的幹辣椒、適量的花椒、一到兩個大料、適量冰糖、適量醬油和醋翻炒
(3)調料炒好後,開大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出來的時候;放水淹過排骨,繼續蓋鍋燉;燉至湯所剩無幾的時候倒些香油進去,然後放胡蘿蔔和土豆充分翻炒
(4)再度添水沒過材料,蓋鍋燉
有關吃什麼能夠美白,牛奶當屬第一位。牛奶的美白功效是顯而易見的,其次可以經常喝一些檸檬水,這也是有美白的功效的,但是美白是一項持久戰,所以各位愛美的女性們一定要堅持。飲食和護膚同時做到,會讓你的肌膚越來越白哦。
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