土豆怎麼吃減肥效果好
在這個既看顏值也看身材的時代,既然顏值早註定,那麼身材就可以靠後天的鍛鍊來獲取。也是因此愛美的小仙女們總是堅持走在減肥的道路上,而減肥常備選單中一定少不了土豆的存在。那麼,想知道土豆怎麼吃減肥效果好的寶寶們趕緊往下看吧!
土豆怎麼吃減肥效果好
1.吃土豆減肥的方法
土豆可以和番茄一起吃。把生土豆放在篦子上蒸一下,輸了之後,把土豆皮扒掉,做成土豆泥,番茄打成果汁,澆到土豆泥裏面,就可以吃了。如果想要減肥,早餐這樣吃土豆。
土豆可以蒸着吃。首先把土豆帶皮洗乾淨,然後把鍋里加上水,土豆放進去煮,熟了之後,就像吃芋頭一樣,把皮揭掉,蘸着醋吃。想要減肥的話,午餐這樣吃兩個土豆就可以了。
土豆可以切成絲涼拌。鍋裏燒上水,待水開之後,將生土豆絲放裏面過一下,待土豆絲熟了之後,撈出拌上香油、鹽、味精等。要想減肥的話,晚上這樣吃一兩個土豆就可以了。
注意事項:
想要減肥成功的話,需要把土豆當做主食來吃。
2.土豆的具體做法
雞塊土豆
主料:
雞塊250g、土豆2個。
輔料:
鹽適量、薑片適量。
具體步驟:
第一步雞在剛超過肉多一點。大火開鍋後加入土豆、蔥薑辣椒等。
第五步然後轉中小火慢燉20分鐘左右即可出鍋,出鍋前記得加鹽,喜歡鮮的可以加點味精或者雞精。肉淘乾淨,控淨水。加入少許料酒醃15分鐘左右。
第二步土豆去皮,切成方塊狀備用。
第三步雞肉醃的時間差不多的時候。開鍋準備先化糖,熱鍋倒油,加入白糖或冰糖,用鏟子
第四步倒入溫開水,水量控制。
咖喱土豆花椰菜
主料:
土豆100克、胡蘿蔔100克、菜花300克、洋蔥50克。
輔料:
油適量、咖喱2塊、鹽適量。
具體步驟:
第一步準備材料。
第二步將有機菜花掰成小朵,土豆、胡蘿蔔去皮。
第三步胡蘿蔔、土豆切成滾刀塊。
第四步洋蔥切絲。
第五步炒鍋中加油小火炒香洋蔥絲。
第六步加入切好的胡蘿蔔、土豆加少量水炒至八分熟。
第七步將菜花放入一同翻炒。
第八步快出鍋時放入咖喱塊、少許鹽翻炒均勻即可。
家常土豆雞蛋餅
主料:
土豆150克、雞蛋50克。
輔料:
水適量、麪粉適量、油適量、鹽適量。
具體步驟:
第一步先準備好一個土豆。
第二步把土豆去皮洗乾淨,然後放在案板上。
第三步把土豆切成薄片。
第四步然後再切成細絲。
第五步把切好的土豆絲盛入碗中,用水淘一下,然後再放入少量的鹽。
第六步準備好一個雞蛋。
第七步把雞蛋磕入盛有土豆絲的碗中。
第八步加入適量的麪粉。
第九步再加入少量的水充分攪拌一下。
第十步電餅鐺加熱之後,在下盤上加入適量的油。
第十一步待下盤熱了之後,將麪糊倒入電餅鐺中。
第十二步待兩面烙至金黃色即可盛入盤子中食用。
土豆怎麼吃減肥效果好?看來想要減肥成功的話,就得把土豆當做主食來吃。減肥革命尚未成功,小仙女們仍需努力喲!吃膩土豆泥的寶寶們也可以嘗試小編分享的不同的土豆做法,相信總有一款能得到你的青睞,快來一起玩轉土豆吧!
-
經期前吃什麼好
大家都知道月經期間是女生一個很需要呵護的時期,但其實應該從月經來之前就做好調養的準備,比如說飲食方面就要開始調節。那麼很多女生都不知道經期前吃什麼好,下文就詳細介紹了一些合適的食物,我們一起來看看吧。經期前吃什麼好月經期間必須注意加強飲食營養,宜多吃...
-
如何選普洱茶,普洱茶有哪些功效呢
中國茶文化久遠,普洱作爲茶類的一種,如何選普洱茶,近年來添加的普洱茶已經掀起了驚濤駭浪,引發的不僅是茶友的熱議更是讓人們對普洱茶多了一絲瞭解。普洱茶被大衆認爲是一種保健茶品在備受大衆喜愛的同時普洱茶的背後到底有什麼樣的功效呢。一、如何選普洱茶1.看普...
-
有效豐胸食譜
在日常生活中,平胸會讓很多美眉們沒有自信,想知道在我們日常生活中有效豐胸食譜是什麼嗎?快來了解一下下面的內容吧,今天小編彙總了一些常見的豐胸食物,不但能能讓爲你保持曼妙的身材,同時還能讓你的罩杯快速變大!有效豐胸食譜1.豆漿燉羊肉豆漿中含大豆異黃酮,號稱“植...
-
百里香煎魚的方法其實挺簡單的,步驟都在這裏了
衆所周知,魚類當中的營養價值是非常豐富的,尤其是大多數的魚類當中,鈣元素都是比較豐富的,而且魚肉的口感也是很鮮美的,因此魚肉一直是很多人都非常喜歡吃的一種肉類食物,通常我們在製作魚類的時候會有很多的烹飪方式可以進行選擇,比如說蒸魚,燉湯,紅燒等,其中百里香煎魚...