茄子能生吃嗎,吃一點沒事,超過這個量就可能中毒
任何事都有兩面性,比如茄子營養價值頗豐,具有清熱、抗衰老、降脂的效用,但是吃的不對就容易引發疾病,甚至危及性命,那麼茄子怎麼吃才最健康呢?許多人認爲生吃茄子更健康、更營養,那麼茄子能生吃嗎?下面小編就爲大家解答這個問題。
一、茄子能生吃嗎
茄子儘量不要生吃。因爲茄子裏面富含茄鹼,若過量食用不僅刺激腸胃,還會引發腹瀉、嘔吐,嚴重時還可能中毒。所以建議大家最好不要生吃茄子,最好炒熟再吃。另外,老茄子裏面茄鹼含量高,所以最好吃新鮮的嫩茄子,若是不得不吃老茄子,那麼每日攝入量不能超過200g。
二、吃茄子有哪些好處
1.維護心血管安康
茄子裏面富含許多維生素P,它可以軟化血管、讓血管變得更加有彈性,從而可以預防動脈硬化、維護心血管安康的效用。
2.降脂
茄子裏面富含膽鹼,它可與體內多餘的膽固醇合體,從而從體內排出,具有降低膽固醇的效用,所以高血脂的患者常吃茄子可降脂。
3.美容養顏
茄子裏富含維生素E,它可以促進面板細胞代謝,讓面板更加光澤,具有美容護膚的效用,是愛美女性的理想食物。
三、茄子怎麼吃最健康
1.準備茄子、豆腐、豬肉、蔥薑蒜、糖、醬油、醋、剁椒醬、鹽、澱粉、油。
2.茄子洗淨切塊;豆腐洗淨切塊;豬肉洗淨切末,加入澱粉、醬油、水、鹽拌勻醃製20分鐘。
3.蔥薑蒜洗淨,切末。
4.炒鍋入油加熱,放入蔥薑蒜末翻炒,倒入茄子塊、豆腐塊炒勻。
5.加入糖、醬油、醋、剁椒醬燒開,加入鹽、肉末炒至斷生,大火勾芡收汁即可食用。
透過以上了解,相信大家對於“茄子能生吃嗎?”這問題已經清楚了吧!其實,茄子生吃最健康這種觀點是錯誤的,茄子生吃不僅不健康,還對身體有很大傷害,嚴重的話還會中毒。但是常吃熟茄子的好處還是挺多的,所以大家平時想吃茄子時,可以按照以上茄子的做法來做一盤美味燒茄子!
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