產後可以吃豆角嗎
產後多以營養食物爲主。豆角是我們日常的蔬菜,我們也許沒有聽說過,豆角有什麼副作用。反而,我們更多聽到的是豆角的好處。既然,豆角副作用又少,功效又多。產後可以吃豆角嗎?也許,就會引來很多小夥伴的疑問了。
產後可以吃豆角嗎
坐月子能不能吃豆角。坐月子吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素,還能增強自身抵抗力和預防產後便祕。
1、豆角和很多的豆類食物一樣含有的蛋白質是非常多的,產婦吃豆角可以補充自身身體需要的蛋白質,如果產婦怕胖或是不喜歡吃肉,可以吃多些豆角來補充缺少的蛋白質的。
2、豆角含有很多的微量元素,比如說是鉀、鈣、鐵、鋅、錳,這些鹼性元素可以中和產婦體內多餘的酸,除此之外,還可以補充產婦身體的鈣,對產後骨質疏鬆有很好的治療。
3、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸,這兩種營養素能促進身體的抗體合成,抗體的合成多了,自然就會提高身體的抗病毒的能力了。產後媽媽體質一般較弱,吃多點可以增強自身抗病毒能力,增強體質。
4、豆角中含有較多的粗纖維,產婦食用可利於預防產後便祕。
坐月子吃豆角的做法
豆角燒茄子的做法
用料:茄子300克,豆角100克,油適量,鹽適量,醬油適量,薑末適量,蒜茸適量。
做法:
1、茄子洗淨切條,豆角洗淨切段。
2、姜切末,蒜切碎。
3、鍋燒熱,放少許油,下薑末和蒜茸煸香。
4、放茄條翻炒至變軟變色。
5、放入豆角翻炒至變軟。
6、放鹽、醬油翻炒幾下即可出鍋。
小貼士
茄子切好後,要放到清水裏泡一會,去鐵繡,炒制是不用噴水。
乾煸豆角的做法
用料:豆角500克,大海米10個,蔥姜適量,蒜瓣5個,芽菜15克,生抽5克,糖2克,鹽適量,雞精少許,香油適量。
做法:
1、大海米用清水浸泡。蔥薑蒜切末,大海米切末,芽菜取出備用。
2、炒鍋到油燒熱倒入洗淨切段的豆角翻炒。
3、不停地翻炒至豆角表皮皺縮,再把蔥薑蒜,芽菜和海米末倒入翻炒出香。
4、加入生抽,糖,和少許鹽翻炒均勻。
5、最後加少許雞精淋入香油,翻炒均勻關火起鍋即可。
小貼士
豆角入鍋翻炒不要加水,要不停地翻炒至豆角表皮皺縮。然後加入蔥薑蒜調味料再繼續翻炒,這樣豆角炒好後纔會幹香油亮。
也許有的人,覺得豆角還是偏涼性的食物,產後最好不要食用偏寒涼的食物。因此,產後可以吃豆角嗎這個問題,也是衆說紛紜。豆角含有蛋白質,產婦最需要補充的正是蛋白質。適量的食用一些豆角,可以幫助產婦恢復能量,也能幫助產婦增強抵抗力。
-
小孩吃什麼東西補鋅
有的小孩長得很快,而有的小孩卻長得很慢,看起來像是營養不良,這是爲什麼呢?究其原因是因爲缺鋅,缺鋅不僅影響孩子的身高,還會影響到孩子的食慾,導致孩子食慾不振。要想長得快,補鋅是不可少的,那麼小孩吃什麼東西補鋅呢?小孩吃什麼東西補鋅1.牡蠣所有的海產品中,牡蠣是當之...
-
吃什麼東西下奶最多
我們每個女人在當媽媽的那段時間,最擔心的事情肯定莫過於寶寶吃不飽怎麼辦。我們有的媽媽因爲身體本身素質的原因,他們的下奶量就是非常的充足,可是有的媽媽們因爲身體原因呢,下奶量並不是很充足,那我們生活中吃什麼東西下奶最多。吃什麼東西下奶最多一、豆腐豆腐有...
-
產後可以吃木耳嗎
木耳,想必大家都非常的喜愛,純綠色健康食品,對我們人體有很大的益處。但是我們也知道,產後是一個非常特殊的時期,在這期間的飲食也需要格外的注意。那麼,產後可以吃木耳嗎?相信這是一個大家都想知道的事情,畢竟產後的飲食是大事,不適當的飲食可能會引發嚴重的後果。下面...
-
孕婦吃什麼食物補血好
孕婦一般缺鐵性貧血比較多,孕婦補血之所以很重要,因爲胎兒發育導致鐵質無法滿足鐵的人體的需求,孕婦吃什麼食物補血好?相信這是一個大家都想知道的事情,畢竟產後的飲食是大事,不適當的飲食可能會引發嚴重的後果。下面的文章給了我們答案。孕婦吃什麼食物補血好一、紅...