坐月子吃苦瓜

坐月子是每個生產過的女人的一件大事，因爲坐月子是調理產婦身體和心理的重要階段，在這個時期內產婦有許多需要注意的地方，尤其是在飲食上不宜亂吃。不少女性愛吃苦瓜，那麼接下來，就一起來看看坐月子吃苦瓜好嗎？

一、 坐月子吃苦瓜

苦瓜是一種很有營養的蔬菜，具有清熱解毒、促進新陳代謝的功能，但是苦瓜過於寒涼，產婦和脾胃不好的人應該慎吃苦瓜，而且苦瓜的味道偏苦，並不受到一些年輕人的喜愛。

吃苦瓜對於人體健康很有好處，但對於產後虛弱的產婦來說，最好慎吃苦瓜，以免身體受到傷害。

產婦在坐月子期間，苦味食品不宜進食過量，以免引起噁心、嘔吐等症狀。苦瓜性涼，多食易傷脾胃，所以產後虛弱的產婦一定要控制好苦瓜的進食量。

但若進食得當，苦瓜會給人體帶來很多好處。苦瓜對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎之功效。促進新陳代謝等功效。益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。

經歷了懷胎十月和分娩的痛苦，產婦在產後身體相當脆弱，身體的各各項器官都發生着變化，很多產婦都會出現上火的症狀。上火透過飲食調整是最好的途徑，而苦瓜又是下火的佳品，上火的產婦適量吃些苦瓜，能起到降火的功效，利於產後恢復。

此外，苦瓜中含有奎寧，奎寧能刺激子宮收縮，對於產後子宮恢復有一定幫助。研究發現，苦瓜還具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。患有妊娠期糖尿病的產婦吃些苦瓜，能加快疾病康復進度，儘快擺脫糖尿病的困擾。

二、產婦吃苦瓜的好處

1、抑制脂肪吸收

苦瓜所含的熱量很低，但富含膳食纖維，人體進食後會有飽腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。

2、降火消腫、去熱解毒

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。

3、增強免疫力、美容養顏

苦瓜含有豐富的維生素C，能增強人體免疫力並預防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質，能幫助面板新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果。

三、產婦吃苦瓜的做法

1、苦瓜排骨湯

食材：苦瓜200可，排骨400克，黃豆50可，蜜棗5克，薑片5克，調味料適量。

做法：

a、苦瓜洗淨對半剖開，挖去瓤，瓜肉切成3cm長、1cm寬的塊狀。

b、將排骨砍成塊狀，放入滾水中汆燙5分鐘，撈出清洗乾淨。

c、將黃豆、蜜棗、涼瓜、排骨、薑片，一起放入燉盅裏，隔水燉2小時。

d、之後加鹽和雞粉調味，繼續燉15分鐘即可。

功效：苦瓜有除邪熱、解疲乏、清心聰耳明目、潤澤肌膚、強身的作用，還可以使人精力旺盛、不易衰老。黃豆營養價值豐富，能健脾利溼，益血補虛，還能起到解毒的作用。

2、釀苦瓜

食材：苦瓜200克，豬肉200克，雞蛋75克，鹽2克，料酒10克，姜5克，醬油5克，白砂糖2克。

做法：

a、將豬肉剁茸，加入雞蛋、鹽、料酒和切成末的生薑調勻;苦瓜洗淨，切成一段一段的形狀，挖去瓤;將調好的肉餡塞入苦瓜段中。

b、鍋內下油燒熱，倒入苦瓜，用小火燒熟後加入料酒、白糖，燜燒片刻即可。

功效：釀菜在客家菜系中是最爲常見的菜品之一，與釀豆腐、釀茄子、被稱爲“煎釀三寶”。釀苦瓜味微苦鮮香，有清熱解毒、明目降火的功效。

看了這篇文章，相信大家對於坐月子吃苦瓜好嗎這個問題已經有了答案。沒錯，苦瓜還是可以適當吃一些的，但是多吃就會對身體有不利的影響了。其實坐月子雖然重要，產婦們也不用太過小心翼翼，保持輕鬆愉悅的心情最重要了哦。