吃啥下奶
很多產婦在產後都不能很好的下奶,下奶對很多產婦來說都是一個頭疼的問題,因此吃啥下奶就變得尤爲重要。但是很多產婦都不知道吃啥下奶纔是最好。爲了幫助各位產婦能更好更快的下奶,小編特總結了一些可以有效下奶的湯水給大家。
吃啥下奶
一、大棗煮豬腳
原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法:
1、豬腳洗淨,大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調味即可。
食用功效:補血益氣,強身通乳。
二、蜜果豬蹄湯
原料:無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作:
1.無花果、豬蹄洗淨。
2.鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,加精鹽少許調味即可。
三、奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作:
1.認真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2.魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,後改小火慢燉
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可
四、烏魚絲瓜湯
原料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製法:
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊,絲瓜切段,薑切片。
2、燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中注入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可。
五、母雞燉山藥
做法:
母雞1只,洗淨,將黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。
六、田七紅棗燉雞
材料:鮮雞肉200克(去雞皮),田七5克,紅棗4粒,姜1片,鹽少許。
做法:
紅棗用清水浸軟,洗淨去核,待用。田七切薄片,用水略沖洗, 待用。雞肉拖水 後,洗淨,瀝乾水分待用。把所有材料同放入一個小型燉盅內,注入適量開水至八成滿,以 大火隔水燉約2小時,加入調味料,取出,即可趁熱飲用。
七、木瓜花生大棗湯
材料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
八、木瓜燉魚頭
材料:薑絲,魚頭,青木瓜,紅棗,枸杞,龍眼乾
做法:
1、下油,爆薑絲,然後讓魚頭過下油,這樣可以去掉魚的腥味。。。
2、接着,把過了油的魚頭放進沙鍋裏面,再加上之前準備好的木瓜,紅棗,桂圓,枸杞。
吃啥下奶,看了上述文章,相信大家都已經有所瞭解了吧。雖然很多人都知道豬腳,鯽魚,木瓜等會下奶,但是不知道如何能使用這些食材做出美味的食物,上文就給大家很好的解決了這個問題。想要更快、更好的下奶,就趕緊把以上食譜學起來吧!
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