吃啥能下奶

母乳是餵養剛出生寶寶的最佳食物，但是新媽媽母乳不足，導致不能提供寶寶充足的營養，這就會影響到寶寶以後的健康成長。吃啥能下奶成爲母乳不足媽媽心目中很很苦惱的問題，那麼，今天我就給大家介紹幾種比較下奶的食物。

吃啥能下奶 

1、花生粥

⑴食材

花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

⑵製作方法

先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後，加入紅糖即可食用。

⑶功效

通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。

2、蝦米粥

⑴食材

蝦米30克，粳米100克。

⑵製作方法

粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。

⑶功效

粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認爲，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後奶水不多者宜經常食用。

3、酒釀蛋花湯

⑴食材

酒釀1塊，雞蛋1個

⑵製作方法

將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

⑶功效

益氣生津，活血止血，促進泌乳。

4、山甲燉母雞

⑴食材

老母雞1只、穿山甲60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

⑵製作方法

母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

⑶功效

穿山甲性味鹹涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。

5、炒黃花豬腰

⑴食材

豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

⑵製作方法

將豬腎一剖爲二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加澱粉勾芡推勻，最後加味精即成。

⑶功效

中醫理論，豬腎性味鹹平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的奶水不多。

6、苣子粥

⑴食材

萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

⑵製作方法

將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩餘100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

⑶功效

萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、乾燥無雜質者爲佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽爲“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

乳汁的多少，不僅僅是需要營養，還需要休息，精神愉快。另外也有個體差異的 。今天給大家介紹的是透過食物方法有效解決母乳少的的方式，希望可以採納，如果情節嚴重者，可飲食搭配其他方法進行治療。好了，就關於吃啥能下奶就講到這裏。