孕婦坐月子能吃什麼
孕婦懷孕期間是比較辛苦的,常常噁心想吐,吃不下飯等等,是很不舒服的。那麼,在孕婦坐月子能吃什麼呢?有人肯定會說喜歡吃酸的,其實還是有別的。下面,小編就一起告訴大家孕婦坐月子還可以吃哪些東西是比較好的:
孕婦坐月子能吃什麼
一、湯品
麪湯對生產後的女性尤其好,可以下掛麪,也可以做薄面片,細麪條湯,可以在裏面放上幾個雞蛋和適量的西紅柿,既保證了營養全面,而且比較容易消化,有利於產婦的消化,對產婦的恢復具有非常多的好處,同時這些湯品也可以有利於產婦的乳汁分泌,比如鯽魚湯、骨頭湯等。
二、米粥
米粥的品種非常多,比如花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等都是非常不錯的,特別是小米粥更是營養豐富,不僅僅特別的稀爛,容易消化,而且營養非常的豐富是產婦最適宜食用的食物之一。
三、雞蛋
雞蛋不僅僅含有豐富的蛋白質,還含有豐富的鐵質,其他營養素也是非常豐富的,並且特別容易消化和吸收,對於產婦的產後恢復和乳汁的分泌具有非常好的效果。雞蛋的吃法有非常多的方法,比如水煮蛋,比如清蒸等,每天保持2-3個最好,一次性的吃的太多了不僅僅吸收不了,而且還能夠引起消化不良,造成浪費。
四、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質以及鈣質等,磷和維生素d的含量也是非常多的,並且非常容易消化利用,對產後女性的恢復和乳汁的分泌具有非常多的好處。產婦可以根據自己的飲食特點保持每天喝掉500克牛奶。
五、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
六、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條爲宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
七、桂圓
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
八、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
孕婦坐月子能吃什麼呢?往往對於孕婦坐月子要吃一些比較容易消化,營養成分有比較高的食物,是對孕婦有很大的好處的。以上,是小編告訴大家孕婦坐月子期間可以吃的東西,都是非常適合產婦的食用,而且也是比較有食慾的。
-
寶寶補鈣吃什麼最好
很多的新生寶寶在生下來之後就會缺少一些所必須的元素,像鐵、鈣之類的,有的寶寶生下來之後就會缺鈣,但是對於小孩子來說,要是缺鈣,是會阻礙孩子的成長的。那麼寶寶補鈣吃什麼最好呢?下面爲大家介紹一些寶寶吃了補鈣的食物。一、寶寶補鈣吃什麼最好1、牛奶半斤牛奶,含...
-
坐月子吃什麼最下奶
大家都知道生活中很多的媽媽在生完孩子後會出現奶水不足的情況,這個時候是很着急的。而很多的食療卻是有着催奶的作用的,而且在哺乳期的女性也是需要更好的營養來加強自己的身體健康的,所以說飲食方面的安排更是不可缺少。就因爲這樣很多的人想問下坐月子吃什麼最...
-
寶寶四個月吃什麼輔食
寶寶四個月的時候是一個關鍵的時間段,尤其要注意日常飲食,我們都知道嬰兒需要照顧的方面有很多,我們必須費心費力搭配好嬰兒的飲食,當然,四個月嬰兒輔食食譜也大有講究,講究營養膳食平衡,那麼寶寶四個月吃什麼輔食?下面就讓我們一起來了解一下。寶寶四個月吃什麼輔食1...
-
孕婦吃海蔘有什麼好處
海蔘是很多孕婦在懷孕期間都會吃到的一種食物,因爲它含有很高的營養物質能幫助到孕婦的獲取更多的能量,下面我們來看看孕婦吃海蔘有什麼好處。海蔘能夠幫助中年女性留住青春,從膳食滋補入手,達到美容的效果。其中富含的精氨酸、刺蔘粘多糖對保持面板水分、增加面板...