產後可以吃棗子嗎
孕婦在產後會處於非常虛弱的狀態,身體需要靜養以及相當細心的調理纔有助於恢復到原來的水平。這種時候,平日裏的飲食調理就顯得尤爲重要,一些補血益氣的食材就可以在食譜中大顯身手。那麼一定有人會問,產後可以吃棗子嗎?
產後可以吃棗子嗎
1、產婦能吃棗嗎
產婦能吃棗。棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,棗還能補氣血,對於氣血虧損的產婦恢復身體極有益處。產後如果出現躁鬱、心神不寧等情緒,多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。產婦食用可預防產後抑鬱症。
棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞:藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。產婦食用能增強抵抗力,強身健體。
棗所含的蘆丁,是一種使血管軟化,從而使血壓降低的物質,對高血壓病有防治功效;棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、增強食慾。產婦食用可預防產後高血壓。
2、產婦吃棗的做法
1)蜂蜜紅棗茶的做法
用料:棗(幹)適量,陳皮少許,蜂蜜適量,水適量。
做法:
紅棗洗乾淨去核,陳皮絲沖洗乾淨備用。
將紅棗、陳皮絲放入鍋中,加水將沒過紅棗。
大火煮開後,轉小火煮,將水分耗盡、紅棗煮軟後,用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
自然晾涼後,放入乾淨瓶子中,加入蜂蜜拌勻,放冰箱冷藏儲存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶,兌入溫或冷水調開即可。
小貼士:
蜂蜜紅棗茶不僅甜蜜蜜的味道溫暖人心,而且可以解決產後貧血問題。
紅棗最溫養女人,每天吃幾粒紅棗,非常保養氣色。
此外,蜂蜜有很好的滑腸作用,可以緩解產後便祕的不適。
2)黑木耳紅棗湯的做法
用料:棗(幹)適量,木耳(幹)適量,水適量,冰糖適量。
做法:
紅棗用水泡一會,可以用無核的蜜棗,比較省事,要是有核的,需要把核去掉。
黑木耳用涼水泡發,泡發以後去根。
將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裏一起煮,大火煮開。
小火慢燉半個小時既可食用,涼熱都很好喝。
小貼士:
大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能,有保護肝臟、增強體力的作用。
產婦如果感覺到體虛,這道湯品能起到良好的滋補作用。
棗子對於我們來說一直都是一個非常具有營養以及醫用價值的食物,在許多食補的療法中都有它的影子。知道了產後可以吃棗子嗎之後,我們還應該認識到孕婦和寶寶同處於非常重要的地位,不管是哪一個都不容忽視。希望每個家庭都有個美好的未來。
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