什麼是下奶的
很多產後的寶媽爲下奶的是傷盡腦筋,每個人的身體狀況不一樣,所以並不是會生小孩就有奶喝,那麼問題來了,產婦下奶的食物有哪些呢,今天小編就是爲大家分享一篇什麼是下奶的,希望能夠幫助到你,讓你的寶寶喝上健康的母乳。
什麼是下奶的
1、花生粥
食材
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
製作方法
先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生米、粳米煮爛後,加入紅糖即可食用。
功效
通草性味甘淡涼,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療奶水不足,療效更佳。
2、蝦米粥
食材
蝦米30克,粳米100克。
製作方法
粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗淨的蝦米,米湯稠時即可食用。
功效
粥營養豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素,中醫認爲,本粥補腎壯陽,益精通乳,產後奶水不多者宜經常食用。
3、酒釀蛋花湯
食材
酒釀1塊,雞蛋1個
製作方法
將酒釀加水煮開,再打入雞蛋,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。
功效
益氣生津,活血止血,促進泌乳。
4、山甲燉母雞
食材
老母雞1只、穿山甲60克,蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
製作方法
母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脫骨即可食用。
功效
穿山甲性味鹹涼,通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留,婦人食了乳長流,亦言其迅速也”。雞肉營養豐富,性味甘溫平,既補氣,又補血。
5、炒黃花豬腰
食材
豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
製作方法
將豬腎一剖爲二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱後,放植成熱時,放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時,加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加澱粉勾芡推勻,最後加味精即成。
功效
中醫理論,豬腎性味鹹平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合於腎虛導致的奶水不多。
6、苣子粥
食材
萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
製作方法
將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩餘100毫升時,濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。
功效
萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、乾燥無雜質者爲佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調和諸藥。粳米粥被譽爲“世間第一補人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。
7、王不留行燉豬蹄
食材
豬蹄3~4個、王不留行12克、調味料若干。
製作方法
將王不留行用紗布包裹,和洗淨的豬蹄一起放進鍋內,加水及調味料煮爛即可食用。
功效
豬蹄性味甘鹹平,常用以治療乳汁不足。加上王不留行,對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效。
以上是分享的什麼是下奶的,母乳營養成分是奶粉的好多倍,至今爲止,母乳中大部分的營養成分是現代科技都還未能解剖得了的。母乳餵養,不但增加營養,還能起到安撫寶寶的作用,所以各位寶媽就算辛苦,也要堅持母乳餵養。
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