嬰兒吃什麼水果
嬰兒吃什麼水果呢? 嬰兒都是美麗的禮物,如何照顧好家裏的小寶貝,讓許多寶爸寶媽犯了難,尤其是如何給寶貝們補充維生素。也許爸媽們都已經想到水果纔是補充維生素的良品,但什麼水果適合寶貝們呢?讓我來給大家總結一下!
嬰兒吃什麼水果
1.蘋果
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確,蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被科學家稱爲“全方位的健康水果”。
2.橘子,橙子,柚子等橙色水果
有豐富的維生素C ,飯後吃這類水果,可以促進鐵吸收,預防貧血。
3.草莓
美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的,不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間,不建議吃草莓。
4.香蕉
香蕉是潤腸通便的,可以預防孩子過分發胖。
5.
西紅柿有清熱的作用,在春夏之交吃最好。
6.西瓜
西瓜有利尿解暑的作用,而且又甜又解渴。
7.山楂和石榴
山楂和石榴是開胃的水果,在厭食時候,吃一點,可以促進胃酸分泌。
8.梨
梨有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖。
9.葡萄
葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齒會覺得酸澀。
10.櫻桃
因爲它成熟季節之早,在百果中佔了首位。在櫻桃上市後,其他水果才接踵而至。另外,櫻桃不僅僅因爲
其豔麗、可人的外表纔得到大家的喜愛,它所含的營養也非常豐富:既含有碳水化合物、蛋白質,也含有
鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量, 每100 克高達6 ~ 8 毫克,比蘋果、橘子、梨高20 ~ 30
倍,維生素A 的含量比蘋果、橘子、葡萄高4 ~ 5 倍!
11.山竹
原產於東南亞,一般要種植10 年纔開始結果,對環境要求非常嚴格,因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮(被譽爲熱帶水果之王)、山竹爲“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上火了,吃上幾個山竹就能緩解。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。
12.獼猴桃
美國某食品研究中心在對全球27 種常見水果的29 種營養素(包括9 種礦物質、10 種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後,發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面!當然,獼猴桃的王牌還是它的維生素C 含量:每100 克的維生素C 含量爲420 毫克, 比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。
嬰兒吃什麼水果,在寶貝的成長階段,多吃這些水果,不僅有利於寶寶的身體發育,還有利於媽媽的身體健康。嬰兒吃什麼水果取決了貝的身體發育,還會讓寶貝的身體遠離病菌的侵染。市面上的維生素產品參差不齊,不如真真切切的水果來的實在,只要找對適合嬰兒吃的水果,效果不一定就比那些差!
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