眼睛乾澀吃點什麼好之潤眼食物大合集,用眼過度的你確定不想知道嗎?
現代生活,到處充滿着藍光、紫外線污染,作爲上班族的我們,經常會面臨着用眼過度的問題,別說是大人了,就連小朋友,長時間的看書、看電視、玩各種娛樂的電子產品,眼睛多多少少的都會受到一些損害,一旦你的眼睛感覺到乾澀,那其實就是你的眼睛在提醒你,我需要休息了。而如果經常用眼藥水,雖然能夠很快的緩解眼睛乾澀的不適,但是很容易引起眼部的感染,因此,小編建議大家平時要注意用眼,以及平時可以吃一些食物來護眼。那眼睛乾澀吃點什麼好?今天就來告訴你。
眼睛乾澀吃點什麼好
眼睛乾澀的原因一方面是因爲用眼過度,一方面是由於體內缺乏維生素A1,導致淚腺的分泌不及時,致使眼睛長時間得不到滋潤。這兩種原因都會導致眼睛乾澀,因此眼睛乾澀吃點什麼好?當然是要吃解決這兩種問題的食物。
1.枸杞
保溫杯裏泡枸杞,這不是道聽途說,是真的有道理的,枸杞含有很豐富的維生素A1和胡蘿蔔素,常和枸杞泡水,能夠非常有效的緩解眼睛乾澀的症狀。
2.羊肝
羊的肝臟,具有補肝益氣、清醒明目、清熱解毒的功效,裏面的羊肝素尤其能夠滋養我們的雙眼,多吃羊肝能夠明目,解決我們的眼睛乾澀。
3.藍莓
藍莓裏面含有很多的花青素,而花青素是世界公認的活化視網膜最好的成分,因此多吃藍莓,能夠護眼明目,促使淚腺對眼淚的分泌,時刻滋潤我們的雙眼。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔自然是不必說了,胡蘿蔔裏面含有非常豐富的維生素A,小時候媽媽總是讓我們多吃胡蘿蔔不是沒有道理的。
5.魚肝油
來自深海的魚肝油也是緩解眼睛乾澀非常好的食物,深海的魚類常年生活在沒有任何光亮的深海世界裏,是什麼能夠讓它們看清身邊的環境呢?當然是一雙明亮的雙眼,因此魚肝油真的有很好的緩解眼睛乾澀的作用哦。
隨着科技的越來越發展,我們身邊充斥的危害也越來越多。我們的工作生活離不開電腦、手機、電視機,可是我們的生活更加離不開一雙好眼睛,眼睛是心靈的視窗,是我們接觸到這個世界的第一感官,保護我們的眼睛刻不容緩,眼睛乾澀吃點什麼好?除了小編推薦的食物之外,還有很多食物可以有護眼的功效,不過在這裏,小編還是希望大家多多休息哦,你的眼睛需要呵護,你的健康更需要呵護,早睡早起少熬夜,多吃食物來滋養,牢記這個口訣,讓你輕鬆擁有明亮大眼睛。還有眼部很不舒服的話還是及時去醫院。
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