糯米回奶嗎

回奶的意思其實就是奶迴轉去，沒有奶了的意思。很多人都說女性在哺乳期是不能吃糯米的，因爲糯米有回奶的作用。其實在生活中，大家都只知道糯米是發物，一般身體有傷口的都是不能吃糯米的，吃了糯米會導致傷口發炎。那糯米回奶嗎？

一、糯米回奶嗎

糯米是市場上隨處可見的粗糧食品，因其營養豐富，口感軟糯備受人們的喜愛，但是很多老人說哺乳期的女性是不能吃糯米的，因爲糯米具有回奶的功效，其實，這種說法是錯誤的，糯米和回奶是沒有多大關聯的。

據有些女性說糯米有回奶的作用，在哺乳期要少吃。其實回奶與吃糯米沒有什麼太大的關聯，但是糯米若與一些食材搭配不當的話，就可能引起一些食物禁忌。如在蘋果中加入糯米，食用後容易引發消化不良;糯米和雞肉搭配在一起食用後同樣會引起腸胃不適。

1、哺乳期吃糯米的正確方法

媽咪的健康直接關係到寶寶的健康，因此哺乳期內吃什麼食物都要小心對待，不能出什麼差錯。哺乳期內吃糯米首先要是加工熟透，不能半生不熟就進食，夾生的糯米吃了會損傷脾胃，增加消化道負擔，且不益於惡露排出，害處多多。每次不要攝入過多的糯米食物，不易於消化。也不要與雞肉等食材進食，會引起噁心反胃等不適感。

2、哺乳期吃糯米的好處

糯米中含有豐富的鈣質，哺乳期吃糯米可促進鈣質的吸收。有些女性會有缺鈣的現象，需要從食物中攝入一定分量的鈣質，需要補充一些含鈣成分高的食物，糯米就是不錯的選擇。哺乳期吃糯米還有助於緩解尿頻症狀。女性在哺乳期內需攝入的水分要多，經常有尿頻現象，糯米有收澀的作用，有助於緩解女性因攝入過多水分而尿頻。

二、糯米回奶還是催奶

糯米不好消化，黑芝麻下奶好，每次吃飯或是喝湯都加一大勺黑芝麻，下奶更快，黑芝麻是通乳汁的。

人們常說的"回奶"，如果無法自然回奶可行人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續注射3～5日。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3～4次。如果漲痛嚴重不易緩應急時到醫院做相應檢查。

哺乳期的媽媽不能吃辛辣、刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，不要吃醃製的肉、魚，不要吃脂肪高的食物和生冷的水果，巧克力、茶水、可樂等興奮性食物也不要吃。這些食物都可以刺激母體，嚴重的甚至回奶。

建議多吃優質蛋白質，比如魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品，還應保持充足的碳水化合物，比如米、面、雜糧、土豆、番薯等。保證不偏食、挑食，不盲目忌口，授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和您自身的需要。