核桃豆渣餅的做法 巧做營養早餐—2分鐘熟核桃豆渣餅 核桃豆渣餅怎麼做
“核桃功效:
1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆爲大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;
2.核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用;
3.核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令面板滋潤光滑,富於彈性;
4.當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用;
豆渣功效:
食用豆渣,能降低血液中膽固醇含量,減少糖尿病人對胰島素的消耗;豆渣中豐富的食物纖維,有預防腸癌及減肥的功效,因而豆渣被視爲一種新的保健食品源。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 技巧 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
核桃豆渣餅的做法步驟
1、準備好所需食材。
2、新鮮核桃去殼後清洗下切成碎丁。
3、雞蛋打碗內加入豆渣,核桃仁、麥片攪勻。
4、在小調料碟內均勻抹上香油,用勺子將攪勻好的豆渣料鋪在碟子內,不要鋪得太厚,和一般蘇打餅乾兩個那麼厚即可。
5、將裝好的豆渣碟子入微波里高火叮2分鐘取出。
6、將取出的豆渣餅輕輕的用勺子把餅邊緣剝鬆,將碗倒扣在盤子中。
7、用刀從中間切成半圓形,也可不切直接食用。
8、配上點牛奶或者豆漿~!美味啊。
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