營養花生紅棗黑米粥怎麼做又香又好吃
花生紅棗黑米粥是一道風味濃醇的養生粥品,受到很多人的喜愛。在我國民間多種多樣的粥品中,算是比較平凡的一種,但是養生效果還是比較不錯。黑米本身就是一種很好的養生食材,有着固本培元,補血清心的功效,同時食性平溫,味甘,適合絕大多數人食用。
主料
黑米 :100糯米 :50
花生 :50
紅棗 :14個
輔料
銀耳 :適量白糖 :適量
具體步驟
1.銀耳提前泡發好,紅棗泡好,洗淨。花生和黑米泡2個小時。
2.糯米洗淨,銀耳撕成小朵。
3.壓力鍋里加入足量的水,把準備好的食材,倒到壓力鍋內。
4.蓋上蓋子,選擇熬粥鍵,等熬粥程序結束就可以了。
5.香甜濃郁的粥熬好了,加上白糖,可以享用了。
沒有壓力鍋的話,花生和黑米要多泡一些時間。
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