營養番茄青椒黃花魚怎麼做又香又好吃
黃花魚的蛋白質含量非常高,同時還含有豐富的維生素以及微量元素,有主於人體的健康發展,對於虛弱的人來說,他的食療功效非常明顯,它還可以延遲衰老,對多鍾常見疾病有防禦的功效,總之,吃黃花魚益處多多。因此,番茄青椒黃花魚便是既有營養又美味得一道佳餚。
主料
小黃花魚 :500青椒 :150
番茄 :60
輔料
油 :適量鹽 :適量
姜 :適量
蒜 :適量
料酒 :適量
生抽 :適量
具體步驟
青椒洗淨切片,番茄洗淨切塊
魚洗淨去肚,瀝乾水份
魚兩面煎香,盛起
姜蒜炒香
放入青椒和番茄,加適量鹽,煸炒
加入煎過的魚,再加適量鹽、生抽、料酒,燒一會即可
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