經期可以吃木瓜嗎
女孩子,每個月都有那麼幾天會感覺到身體不舒服,那麼,月經期間的飲食,是特別需要注意的。辛辣食品更是不能吃,可樂汽水煙酒這些東西也不能吃,那麼對於水果,經期可以吃木瓜嗎,木瓜對於女孩子又有什麼好處呢,今天,小編就爲大家整理了關於木瓜的一些知識。
一、經期可以吃木瓜嗎
經期可以吃木瓜,但是要適量,木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收。
二、木瓜的吃法禁忌
1、營養缺乏、消化不良、肥胖和產後缺乳的人適宜食用。
可切成小塊鮮食,也可放入冰糖中製成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病,不宜鮮食。
2、木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性,因此每次食用不宜過多,多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋,另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人,不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜,因爲此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。
3、下部腰膝無力,由於精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者,不宜用。
4、忌鉛、鐵。
三、木瓜的營養吃法
木瓜蓮子乳
原料:
熟木瓜600克,新鮮牛奶3杯,蓮子肉25克,紅棗2枚,冰糖適量
做法:
選擇新鮮熟木瓜,去皮核,切成粒狀,備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗淨。蓮子去心,保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中,加入新鮮牛奶和適量冰糖,隔水燉至蓮子肉熟,即可食用。
清燉冰糖木瓜
材料:
(1)木瓜
(2)冰糖
(3)水。
做法:
1、將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。
2、與(2)、(3)材料一起煮20分鐘,即可食用。
木瓜燉魚翅
材料:
幹章魚二兩,木瓜一斤四兩,老鴨一隻,瘦肉半斤,姜二片,鹽適量。
做法:
1、 幹章魚浸軟,清洗乾淨。
2、 木瓜去皮、去核,清洗乾淨後切厚件。
3 、洗乾淨瘦肉和老鴨,飛水後再衝乾淨。
4、 燒滾適量水,下章魚、木瓜、瘦肉、老鴨和薑片,水滾後改慢火煲二小時半,下鹽調味即成。
木瓜燒帶魚
材料:
鮮帶魚350克,生木瓜400克,蔥段、薑片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
做法:
1、將帶魚去鰓、內臟,洗淨,切成3釐米長的段;生木瓜洗淨,削去瓜皮,除去瓜核,切成3釐米長、2釐米厚的塊。
2、沙鍋置火上,加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片,醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時,放入味精即成。
特點:
味鮮,魚嫩,清香爽口。
木瓜燉牛排
材料:
木瓜1個,牛排200克,蒜末,辣椒少許,蠔油,高湯,米酒適量。
做法:
用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
功 效:
木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養均衡。
木瓜鮮奶露
材料:
木瓜600g,鮮奶1杯,椰汁半杯,糖200g,玉米粉3湯匙。
做 法:
木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾,然後放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。
功效:
常食用木瓜製作的食品可使面板光滑。
經期可以吃木瓜嗎?答案是肯定的,經期可以吃木瓜,但是得適量,不能吃太多。但是吃木瓜的時候,是有所禁忌的。木瓜中的番木瓜鹼對於人體來說,是具有輕微毒性的。過多的食用,會損傷筋骨,而且過敏體質的人要小心食用,有可能會有過敏現象。
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