手腳冰涼吃什麼食物好

不知道大家有沒有和小編有過一樣的狀況，一到換季就手腳冰涼，尤其是秋冬季節姨媽期前後，更是手腳涼的厲害。其實手腳冰涼是身體不適傳達出來的一種信號。但都說是藥三分毒，調理身體最好還是不要輕易用藥的，最安心最穩妥的方法就是食療。那麼手腳冰涼吃什麼食物好呢？下面與小編一起來看看。

手腳冰涼吃什麼食物好?

一、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

二、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

三、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

四、紅薯

其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

五、熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

六、辣椒

辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

七、羊肉

羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。

八、狗肉

狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。

九、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

手腳冰涼的原因很多，主要就是末梢神經循環不好，使得手指和腳部這樣的部位血液的循環不是很好，而引起手腳冰涼，另外有些人屬於陽虛體質也會導致手腳冰涼，多吃一些補陽的食物可以緩解症狀。

如果問小編手腳冰涼吃什麼食物好，那小編肯定建議你多吃一些上面這些食物啦。除此之外，換季時節和冬季手腳冰涼的現象更突出一些，這時候，除了事物攝入最好還配合一些體育運動。如果手腳冰涼長時期沒有得到緩解或改善，那就應該早點去醫院檢查一下啦。