冬季減肥晚餐
大家有沒有發現,只要冬天一到,即使再瘦的寶寶也會增重一兩斤?因爲我們的身體是很聰明的,天氣寒冷時,身體機能會主動的幫我們囤積部分脂肪來幫助我們過冬,再加上年節前後的各種大餐,總是不知不覺間就“月半”了。下面小編就爲大家推薦幾款有效的冬季減肥晚餐,幫助大家健康瘦身。
冬季減肥晚餐
1、雞肉沙拉+酸奶
減肥功效:比起其它的肉來說,雞肉具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩,是所有減肥者取動物性蛋白質的首選食物,而搭配酸奶則能促進人體的消化,更是通便的好食物,能夠讓瘦身變得更加容易。
2、海鮮冬瓜湯+糙米飯
減肥功效:蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低,而且富含各種維生素和礦物質,能促進消化吸收。冬瓜利尿,能排清體內多餘水分。糙米富含膳食纖維,有利於潤腸通便。
3、青菜玉米麪小餅+紅薯粥
減肥功效:玉米麪以及和紅薯都是粗纖維的食物,能夠很好的排清體內堆積毒素和大腸,並且還有很強效的飽腹效果,熱量也不高,是減肥者的最佳晚餐食物選擇。
4、南瓜番茄排毒湯+白米飯
減肥功效:南瓜和番茄中含有豐富的維生素以及果膠,能夠消除人體內的細菌毒素和其它有害物質,並且還有溶脂消脂、排毒解毒的作用,將其當作晚餐食用能夠調理腸胃,有助排出體內廢物,促進紅細胞的生成,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
5、雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯
減肥功效:雞蛋中含有豐富的蛋白質,能夠滿足人體的一切需求,而紫菜則能潤腸通便,有效緩解便祕,兩者相融合能讓減肥者在得到很充足的營養下健康的瘦身成功。
6、肉醬焗意粉
減肥功效:意大利麪是使用硬小麥製作而成的,這種物質含有豐富的蛋白質以及碳水化合物,能夠在人體內緩慢的分解,讓減肥者攝取後,能有很長一段時間的消化,不會有飢餓感。
7、白菜餃子+番茄蘑菇湯
減肥功效:白菜含有大量纖維,能潤腸通便,而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分,所含的纖維素具有防止便祕、降低血液中膽固醇含量的作用。
晚餐對於減肥瘦身是十分重要的,小編建議大家在選擇晚餐時儘量減少主食和碳水化合物的攝入,儘量選擇一些低卡路里、高膳食纖維的食物。再者大家還要注意晚餐不宜過油、不宜過晚、不宜過飽,如果再加上適量的運動,就更完美了。希望大家透過小編整理的冬季減肥晚餐,能夠找到適合自己的飲食方法,瘦身成功!
-
喚醒生活的儀式感,從綠芙農堅果開始
現如今,大城市的快節奏生活,大多數年輕人每天都是在工作和家的兩點一線中奔波,從早上急急忙忙出門,到晚上累了一天的疲憊感,日子每天都是如此平淡無奇。有多久沒有好好的吃過一頓早餐,收拾一下房間;有多久沒爲自己挑選一件喜歡的衣服,去感受明媚的陽光。儀式感這個詞,...
-
怎樣快速祛痘
痘痘一直都是每一個人心中的痛。女孩子會因爲長一顆痘痘而憂愁一天,而男孩子如果長滿痘痘也會因此得不到女孩的芳心。所以痘痘作爲全民公敵,我們一直也與之做鬥爭。讓而怎麼樣纔可快速祛痘呢。接下來就讓我們來看看怎樣快速祛痘的方法吧。一、怎樣快速祛痘不管是...
-
熬夜後如何恢復
未完成的工作、即將上交的論文、需要照顧的小孩等等,這些都使得我們不得不熬夜。熬夜對身體健康有着嚴重的威脅,如面板粗糙、精神乏力、免疫力下降等。因此,我們在儘量避免熬夜的同時,還應該重視熬夜後如何恢復的問題。一、熬夜後如何恢復1、磨砂膏讓肌膚恢復光彩...
-
深圳餐具與雲之路強強聯手,打造深圳餐具一流平臺
深圳作爲一個改革開放的前沿城市,四十年來的發展讓這個曾經的小漁村搖身一變國際化的大都市。隨着大量外來人口的遷入,點外賣式的飲食方式成了快節奏城市生活下人們的常態,形形色色的飲食行業在這個一千多萬人口的城市擁有着巨大的市場。餐具作爲餐飲行業運轉的極...