芋頭卡路里
芋頭作爲一種地下植物,澱粉含量高,在一些地區芋頭被當做主食來食用,芋頭吃起來口感綿密香甜,十分可口,芋頭中還含有大量的營養成分,營養價值高,那麼大家知道芋頭卡路里含量多少?
一、芋頭卡路里含量多少,會不會導致發胖
芋頭中含有的卡路里並不高,也沒有含有太多的脂肪,在每100克的芋頭中平均只含有79大卡的熱量,所以說芋頭所含的卡路里其實是比較低的,吃芋頭也不會導致發胖,而且小夥伴們在減肥時可以把芋頭來代替主食來吃,可以更有效的減肥,但是小夥伴們也一定要注意營養的均衡搭配。
雖然芋頭中沒有那麼高的卡路里,但是芋頭中的澱粉可不少,如果說吃太多的芋頭的話還是會有發胖的風險的,小夥伴一定要適量吃,芋頭不僅屬於蔬菜的一種還是一種粗糧,可以促進消化功能。
二、芋頭不能和什麼食物一起吃
1.高澱粉食物
因爲芋頭本身就含有大量的澱粉,澱粉具有不宜消化的副作用,如果再搭配上其他高澱粉食物比如紅薯,花生等一起吃,容易造成消化不良等不良反應。
2.高脂肪食物
芋頭隸屬於粗糧的一種,所以不僅含有大量的澱粉還含有大量的粗纖維,本身就不容易人體進行消化,這時如果再搭配上肥肉等高脂肪食物會降低人體的消化能量,容易導致腹脹等不良反應。
3.寒涼性食物
大家都知道涼性食物吃了之後,會損害人體導致消化能力變差,如果芋頭和涼性食物一塊吃,可能會導致腹瀉等不良反應。
經過這篇文章,許多正在減肥的小夥伴應該都鬆了一口氣吧,吃芋頭不僅不會導致發胖,而且還有利於減肥,不過小夥伴們在減肥路上一定要注意營養的均衡搭配,畢竟只有吃好了纔有力氣去減肥。
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