芸豆小碴子粥的做法,芸豆小碴子粥怎么做
“节后要多吃粗粮,尤其大碴子粥富含粗纤维,常吃大碴子粥,有益肺宁心,健脾开胃,润肠通便,健脑益智,促进新陈代谢等作用。尤其是经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,玉米黄质还可以延缓眼睛老化,刺激大脑细胞,让大脑细胞保持活力。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
芸豆小碴子粥的做法步骤
1、准备食材,普通小碴子150g;粘小碴子150g;芸豆80g。
2、将所有的食材放入大一点的容器里,反复淘洗干净。
3、所有食材加入到电压力锅内。
4、再加入适量的水,加入适量小苏打搅拌均匀。
5、盖上锅盖,选择煮粥功能,启动电源。
6、时间到,不要急于打开锅,焖一会,等待自然解压,小碴子煮的特别软烂。
7、出锅。软糯香滑的小碴子粥就准备好啦,做法特别简单,好吃还有营养。
小窍门
1、易消化,软烂的食物非常容易消化,而且不长肉,符合晚上易消化的养生原则。
2、瘦身减肥,很多女生怕长肉肉,晚餐不吃饭,这对身体健康不利,可以选择喝杂粮粥,既能补充营养,又可起到瘦身的效果。
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