端午吃什么水果比较合适,推荐6种时令水果
端午节,我国传统节日之一,每到这个时候都是有个小长假的,所以亲朋好友难免会聚在一起大吃大喝,吃了大量油腻的食物自然少不了要吃点水果清理清理肠胃啦。此时正逢大量时令水果上市,那么在端午吃什么水果比较好呢?
端午吃什么水果
1.荔枝
荔枝是一种非常适合上班族食用的水果,它含有大量的糖分,能够迅速地为人体补充能量,而且荔枝对于大脑细胞也有着很好的补养效果。不过,荔枝能够助长阳气,对于容易上火的人来说还是要少吃。
2.樱桃
樱桃里面含有丰富的维生素、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质,能够促进血红蛋白的生成,改善缺铁性贫血的情况,可以促进肾脏的代谢,加速脂肪、胆固醇等毒素排出体外。在挑选樱桃的时候一定要选择个头饱满,色泽鲜艳的,这样的樱桃刚刚采摘,营养也不会流失太多。
3.西瓜
西瓜是夏季瓜果之王,它的果汁含量是最丰富的,里面含有大量的谷氨酸、葡萄糖、枸杞碱、胡萝卜素、果糖、维生素C等营养物质,这些成分非常容易被人体消化吸收,对于人体健康非常有利,还有着很好的消暑功效。
4.凤梨
凤梨的营养价值也是非常高的,它几乎含有人体生命活动需要的所有维生素,还含有丰富的蛋白酶,因此它的果汁能够分解脂肪和蛋白质,增强肠胃的蠕动,促进食物的消化吸收,有助于减肥瘦身。不过吃菠萝的时候要注意不能够空腹食用,因为它含有大量的果酸,会刺激胃液的分泌。
5.柠檬
柠檬的果肉很酸,不适合直接食用,但是切片之后加上蜂蜜一起泡水喝还是很好的。柠檬里面含有丰富的维生素C,搭配上蜂蜜一起食用不仅可以去除油腻,还是美容佳品,它能够帮助我们排出体内的毒素,抵御自由基对人体的侵害,提高机体的免疫能力,对于延缓衰老、美白淡斑也有很好的效果。
6.火龙果
火龙果最难得的就是含有大量其他水果少有的植物性蛋白,此外它还含有丰富的花青素、维生素和膳食纤维,能够有效地延缓机体的衰老,排出体内的重金属毒素。
通过上文的介绍,相信现在大家都知道端午吃什么水果比较好了吧,端午时节成熟上市的水果还是非常多的,而且大多数吃起来都是清爽多汁的。无论是吃多了粘糯的粽子还是油腻的大餐,在餐后搭配上一点水果有助于避免消化不良哦!
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