减肥吃秋葵有效果吗,秋葵有什么营养功效
这些年来秋葵成为了非常受大家欢迎的一种食材,其实它是原产于印度热带地区的一种作物,凭借着它的营养和比较奇特的口感逐渐为大家所喜欢,甚至还有说法称它为绿色人参,到了夏天很多朋友都开始讨论起减肥的话题,那么吃秋葵可以减肥吗?
一、减肥吃秋葵有效吗
吃过秋葵的都知道,秋葵粘液真的很丰富,切开的刀前所未有的粘糊糊。这些粘糊糊的东西是什么呢?其实粘液属于粘多糖类东西,我们吃得山药,皂角米,燕麦,桃胶,海带,裙带菜等都是类似的这种物质,有一定提高免疫力等功能活性。
不过很多朋友问它到底能不能减肥?其实秋葵它本身没减肥作用,减肥是建立在整体饮食结构基础上的,还没有某一种单一的食物本身有减肥的作用呢。
当然秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜,而且它的膳食纤维很丰富(这些粘多糖本质也属于膳食纤维类的),膳食纤维有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收,有利于控制体重。
而且秋葵里面还有咖啡碱,确实有一定兴奋作用,类似于咖啡,可能多多少少也能暂时性地提高点基础代谢。
所以,秋葵营养与保健价值确实不错,但吃无妨,不过靠任何靠单一食物来减肥都是不可取的。
二、秋葵的功效与作用介绍
1.预防高血脂
平时人们食用黄秋葵能吸收大量黏液物质,这些检验物质中含有大量的可溶性纤维,它们真有人体以后能清理血液中的胆固醇和甘油三脂也能净化血液,软化血管,经常食用能预防血脂升高,也能防止心血管病变。
2.促进消化保护肠胃
黄秋葵中含有的膳食纤维和粘性多糖,对人类肠胃还有明显保护作用,他们不单能促进肠胃蠕动,提高肠胃消化功能,还能在人类肠胃内壁上形成一层保护膜,可以减少刺激性物质对肠胃的伤害,对于维持消化系统健康有很大好处。
3.保护肝脏预防癌症
秋葵中含有的天然果胶和天然多糖,都能保护人类的肝脏,能防止肝脏病变,也能提高肝脏解毒功能,另外这些物质可以促进肠道蠕动,能清肠排毒,预防便秘。平时人们食用秋葵以后,除了可以排出身体内毒素以外,还能吸收多种天然抗癌成分,它们能防止细胞癌变,增加身体的抗癌能力。
减肥吃秋葵又效果吗?看过上述内容以后大家找到想要的答案了么?虽然说秋葵的确有很多功效,但是我们依旧不能忽略它的一些食用禁忌,首先过敏体质的朋友以及脾胃虚寒的朋友不适合食用秋葵,另外患有肾病的患者也不宜过量使用它。
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