姜茶减肥吗,给您一个姜茶减肥方法
身材苗条现在逐渐成为了现代女孩子追求的一种目标,并且世界上各个国家的肥胖率也一直是居高不下。目前市面上有很多流传的减肥方法,比如说喝姜茶就是非常流行的一种。但是具体怎么用将差距减肥呢?今天为您详细介绍一下姜茶减肥方法。
姜茶减肥吗,给您一个姜茶减肥方法
一、断食
第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:早:2杯生姜红茶(400ml) 中:杂粮粥晚:同上
第四天:早:生姜红茶中:正常饮食 晚:同上
二、具体做法
第一阶段早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
第三阶段找个轻松的周末吧早中晚第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)第二天生姜红茶正常饮食同上注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
今天给您提供的这份姜茶减肥的具体做法,您还喜欢吗?姜茶减肥吗,这个问题的答案其实是因人而异的。您只有掌握了正确的减肥方法,加上合理的膳食,并且最重要的还要有大量的运动,这些综合才可以减肥成功哈。希望电脑前的你可以拥有纤细的身材。
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