吃菠萝减肥吗,一起来看看菠萝的功效及作用
如今正是吃菠萝的好季节,当下的菠萝价格便宜,口感甜香,但是许多人都怕食用过多的菠萝会导致肥胖,其实菠萝含有丰富的维生素,适当的食用菠萝对人体是有不少好处的,还有一定的减肥功效,今天就和小编一起来看看菠萝的功效及作用吧。
一、吃菠萝减肥吗
菠萝几乎答案是可以的,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效,它的各种用途可要含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。
菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领,它可以增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝。
此外,菠萝汁还有利尿作用。这些功效搭配在一起,肯定能帮消脂减重。
二、菠萝减肥食谱
1、菠萝草莓水果茶
菠萝味甘、微酸,性平,有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明,菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收。下面小编为大家推荐8款菠萝减肥食谱。
2、菠萝焖苦瓜
材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。
做法:将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖,炒匀;锅中倒入少许水,焖煮1分钟;倒入菠萝小块,炒匀;再略煮约半分钟,调入少许盐即可。
三、菠萝的功效
1.生津止渴
菠萝是一种含水量十分高的水果,每100克菠萝就含有87.1克的水分,因而可以很好的帮助人体补充水分,既达到解渴的效果同时也有利尿的作用。
2.开胃消食
吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用,因而肠胃消化不良的时候,吃些菠萝可以改善,此外,其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动,起到排便的作用,进而能预防便秘。
3.养颜美容
前面我们提到,菠萝当中含有丰富的维生素,其中维生素B可帮助滋养肌肤,维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用。
上文就是有关于吃菠萝减肥吗的相关介绍,相信大家多菠萝的功效有了一定的了解,大家在也不用担心食用菠萝会引起肥胖了。小编在此要提醒大家,买好的菠萝在食用前要用淡盐水浸泡,以减轻菠萝的涩味,增加菠萝的口感,另外对于高血糖以及肠胃不好的人群是不建议食用菠萝的哟。
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