孕妇能吃红豆吗,会对孕妇造成一些什么影响呢
红豆,从古至今在书里面都是作为一种相思之物来表达爱情,但是,实际上红豆作为一种食材,无论是放在甜品里面还是放在各种菜肴里面,都有不同的风味。很多女孩子对于红豆都有特别的喜爱,对于女性来说红豆也是一样好东西,今天我们就来讨论孕妇可不可以吃红豆吧。
一、孕妇能吃红豆吗?会对孕妇造成一些什么影响呢
红豆营养丰富,具有多方面的健康作用,孕妈妈适量食用可以缓解水肿,提高机体免疫力。红豆有消胀满、通乳汁的功效,对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期妈妈,可每天早晚各用红小豆120克煮粥,连吃3~5天即可。
二、红豆简介
红豆也叫赤豆,赤豆每百克含水分12.6克,蛋白质20.2克,脂肪0.6克,碳水化合物63.4克,膳食纤维7.7克,维生素A13微克,视黄醇当量,胡萝卜素80微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸2毫克,维生素E14.36毫克,钙74毫克,磷305毫克,钾860毫克,钠2.2毫克,镁138毫克,铁7.4毫克,锌2.2毫克,硒3.8微克,铜0.64毫克,锰1.33克。
赤豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。赤豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。c 赤豆久食则令人黑瘦结燥。中药另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半黑,注意鉴别,切勿误用,且阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
三、孕期注意事项
孕妇一般要注意利湿,健脾的食物,具体补养气血,健脾胃的食物一起用的好,可以用:红豆,粳米,大枣粥喝。注意有腹泻,或者没有湿热的患者应该少用。还有绿豆、海带、芥菜等一类的属寒性食物。怀孕六个月前不吃为妙,怀孕六个月后可以多吃, 生出来的孩子没有苍, 而且皮肤会很好,而对于红豆是温和的食物,所以怀孕初期还是可以食用的,但是食用的量不要过多即可。
孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象,而适当食用红豆还能治脚气。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。红豆有通便利尿的功效,因为它富含蛋白纤维,有利于体内毒素的排除,能够有效预防便秘。
孕妇能吃红豆吗?会对孕妇造成一些什么影响呢?所以综上所述,孕期的妈妈们是可以适当的吃一些红豆的,同时还可以在一定程度上为胎儿以及怀孕的妈妈们带来一些好处。但是,还是建议不要单一的吃同一种食物,应该保证食物摄入的均衡性。
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