产后吃什么补血补气
为什么妈妈在产后要多吃一些补血补气的食物呢?这是因为妈妈在生产的时候会大量失血,也因此可能会有贫血的现象出现,而且生完宝宝的妈妈身体会比较的虚,因此这个时候就需要补血补气了。但是由于一些新手妈妈对于这一方面的知识并不是很了解,所以小编在下面给大家介绍一下产妇产后吃什么补血补气吧。
一、产后吃什么补血补气
1、小米粥
材料:适量小米及其他配料。
做法:
(1)准备好小米。
(2)用水淘好米,加入适量的水,比正常做干饭多0.5倍就可以。
(3)煮好加入自己喜欢的调配料,便可食用。
功效:产后呈现贫血的情况通常人挑选的办法是食补,可是并不必定要大鱼大肉才能弥补,一碗幽香迷人的小米就是产后补血的首选食物。产妇分娩后喝小米粥,不仅可以补养身体,还可以促进乳汁分泌。
2、当归补血汤
材料:当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。
做法:
(1)把材料准备好,红枣洗干净去核。
(2)黄芪、当归用清水泡浸5分钟后用清水冲洗干净。
(3)鹌鹑蛋加水煮熟, 剥去外壳。
(4)把鹌鹑蛋除外的所有材料倒进锅中,加入适量清水。
(5)大火煮后转中小火,煮10分钟后加入鹌鹑蛋,再继续煮10分钟,熄火,焖10分钟。
(6)装碗开吃。 每个星期喝一次。 生理期后再连续喝上三天,血色红润。
3、玫瑰红枣补血粥
材料 黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法:
(1)将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。
(2)将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。
(3)等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。
(4)粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。
4、人参鸡肉汤
材料:老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
做法:
(1)将老母鸡宰杀,去毛及内脏、洗净、切块。
(2)人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。
(3)锅置火上,加适量的清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入味精、精盐调味即成。
5、山药红豆汤
材料:山药200克,红豆30克,红糖2大匙。
做法:
(1)山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。
(2)红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。
(3)转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。
(4)最后,加入红糖调味。
6、羊肉枸杞粥
材料:羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大枣15枚,冰糖适量。
做法:
(1)先将羊肉切细待用。
(2)粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内,加水适量煮熟成粥。
(3)待粥煮至熟烂时,再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用,隔天一次。
功效:羊肉含有丰富的蛋白质,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的汤,补肾养血。
产妇产后补血补气是很重要的一件事情,所以小编相信上文“产后吃什么补血补气”中提到内容对于产后需要恢复身体的产妇来说可能会有效的。补血补气对于产妇身体健康来说是很关键的,所以为了让自己以后能有个健康的身体,在产后的时候记得要做好这件事情,多吃一些有补血补气功效的食物。
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