早晨喝淡盐水好吗,哪些食物不能空腹吃
随着社会的发展,大家的生活都好了起来,但与此同时生活节奏也加快了,每天熬夜熬到凌晨,早上为了多睡一会你有多久没有好好吃过早餐了?但是大家忙归忙,早餐可不能乱吃,人在空腹的时候是有很多东西不能吃的,那么大家知道早晨喝淡盐水好吗?
一、早晨喝淡盐水好吗
早上喝淡盐水好。因为空腹喝一杯淡盐水可以清洗肠胃,防细菌保护口腔,有很好的保健功能,研究解毒清热的功能,还可以用来消炎。比如用盐水来清洗伤口,如果在平时生活中出现腹胀,腹痛等可以喝一小口淡盐水来缓解疼痛。盐也具有清热凉血,解毒的功效。平时注意保养肠胃,饮食要吃低脂,不吃生冷禁烟忌酒,才能促进肠胃的健康。
二、哪些食物不能空腹吃
不能空腹吃的11种食物:
1.牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
2.酸奶。空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
3.白酒。空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
4.茶。空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
5.糖。糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
6.柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
7.香蕉。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
8.山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
9.大蒜。大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
10.白薯。白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
11.冷饮。空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
看了小编以上的介绍之后,大家现在知道早晨喝淡盐水好吗这个问题的答案了吗?俗话说“一日之计在于晨”,早餐对于我们一天的工作来说是很重要的,虽然大家现在都开始注重养生,晚上睡觉前知道要喝一杯牛奶,可是早餐却没什么人在意,为了健康大家一定要重视起来呀。
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