空腹喝热水可以吗,喝水对身体有什么好处
生活中大家应该都会经常听到这样一句话,不舒服了多喝点儿热水,但是现在生活中很多人都喜欢喝饮料或者是奶茶一类的饮品,很少有人会使用白开水的。其实白开水真的有很多营养和功效,接下来我们一起看一看多喝热水的好处有哪些?
一、空腹喝热水
1.喝热水能够排出毒素,当你在喝热水的时候,你的体温也随着水温的温度上升,人的汗腺口变宽,这时候你就会容易出汗,出汗够排出你体内中的废物。
2.喝热水能够改善血稠症状,尤其是人在早晨起来的时候,你的血液黏度比其他的时段大,人的温度体温不高,喝热水能够改善人体的体温。
3.喝热水能够抗疲劳,首先热水能帮你排出毒素,帮助你修复皮肤组织,增强皮肤的韧性,一定程度上抑制住氧自由基,延缓人体衰老。
4.多喝热水能够减肥,很多瘦身成功的秘诀中都会有一点——多喝水,尤其喝开水,因为水能够保持人体的健康的新陈代谢,分解并稀释过多的脂肪组织,顺着尿液排出体外。
5.喝热水可以促进睡眠
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
6.缓解胃痛
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
二、喝冷水真的不好吗
在炎炎夏日,喝一杯冷水能够让人瞬间凉爽,但仔细分析后,小编还是不建议大家常喝冷水,主要有三个理由:
1.冷水中滋生大量的微生物,这些微生物能够刺激肠胃,长期喝冷水会容易引发肠胃炎,会使人出现腹痛腹泻的症状。
2.冷水容易刺激嗓子,如果是患有咽喉炎、感冒咳嗽的人,喝冷水可能会加重症状,使人的抵抗力下降。
3.冷水容易刺激脾胃,喝冷水会使人脾胃虚寒,人经常会手脚冰凉。冷水还会影响人的生理发育,影响人的正常生长。
空腹喝热水这一习惯是每天早起的一个不错的选择。如果大家实在是接受不了白开水的索然无味,我们其实也是可以选择用蜂蜜或者是大枣红糖之类的配料来饮用。痛经的时候可以喝点热的红糖水或者是红糖水里放姜熬制,是可以缓解疼痛的。
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