细长的水果有哪些,原来这些都是
水果对于我们的生活还是非常重要的,没有了水果的话,可能我们大家的身体健康会有一定是影响的哦。而且水果不仅种类有很多,关于水果的形态也是非常多的哦。大家对于什么水果什么形态的是不是还是很好奇的呢?跟着小编一起来看看吧。
一、细长的水果
1.香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,香蕉,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。
2.雪莲果
雪莲果的食用部分为根块,形似甘薯。薯块多汁,不含淀粉,生食、炒食或煮食,口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重,而辣味比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处,形似姜块。头状花序,花序边缘生有黄色舌状花瓣。食用方法,既可以洗净削皮生吃,也可以炖鸡或排骨煲汤。
二、吃水果的好处
1.可以保持营养均衡,水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白,对人体的营养能够起到很好的调节作用。
2.吃水果可以促进胃肠蠕动,对消化系统很有好处。
3.吃水果可以延缓衰老,水果中含有很多的维生素,对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处
4.吃水果可以使皮肤变得光滑
5.吃水果可以控制血压,水果中含有一定的钾离子,对于血压的控制有很大的好处。
三、吃水果的最佳时间
1.早餐前吃水果开胃且容易吸收
这段时间,人们的身体最需要补充营养素,但胃肠的消化功能却尚未完全被激活,此时最适合吃些容易消化的水果,既可补充维生素等营养素,又可以起到开胃醒胃的作用,为吃早餐作好铺垫。这个时间段最适合选用酸性不强且涩味不浓的,比如苹果、梨、香蕉和葡萄等水果。但如果胃肠功能不好,最好不要吃了。
2.上午十点左右吃水果补充能量
通常到了上午10点左右的时候,早餐时吃下的碳水化合物就基本消耗完了,此时吃点水果能补充果糖和葡萄糖,为继续工作和学习提供能量保证。中医也认为上午10点是脾胃功能最强的时候,尤其是脾胃虚弱者更要在此时吃点水果。这时候最适合选用果糖和葡萄糖含量较高的水果,如西瓜、葡萄、香蕉、梨和苹果等。
以上就是关于细长的水果有哪些的相关的介绍了,虽然小编介绍的并不是非常的全面,但是还是具有一定的参考价值的哦。大家可以根据上面的进行一些的参考。相信你们能相出比小编更多的哦。还有小编建议大家可以每天都吃一些水果的哦。
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