前列腺炎饮食,如何搭配
前列腺是近几年来,男性朋友最为常见的一种疾病,特别是对于上了年级的人来说,稍不留神就会出现这种问题,那么前列腺患者该如何饮食呢,如何正确的饮食帮助前列腺进行恢复和修复呢?小编今天就带大家一起了解一下,前列腺饮食的搭配。
一、推荐几款养前列腺炎饮食的小菜谱:
1、冬瓜海带薏米汤:鲜冬瓜(连皮)250克,生薏米50克,海带100克。制作时,先将冬瓜洗净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成西片状。将以上三种食物一同放进沙锅里,加适量清水煮汤食用。
2、银耳汤:取银耳12克用温水泡发、鸡精汤1500毫升倒入无油腻的沙锅内,放入盐、料酒、胡椒烧开后,放入银耳,上笼用大火蒸至银耳发软入味,取出加入适量味精调味即可。
3、鲤鱼汤:生黄芪60克,鲤鱼1条。将活鲤鱼宰杀,去鳞、鳃及内脏洗干净,切成块状和黄芪一同煮熟食用。
4、加味青鸭汤:将青头鸭一只宰杀,去毛,剖腹除去内脏,洗净备用;将党参、黄芪各30克,升麻、柴胡各15克捣碎,用纱布包好纳入干净的鸭子腹内,放人沙锅中,加适量的水煮至鸭肉熟透,加入适量的盐调味即可。
二、另外,前列腺应该多吃以下食物:
1.坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.西兰花。西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。
3.绿茶。多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.蘑菇。研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
5.石榴。研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
6.南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
7.三文鱼。富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现,每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
8.西红柿。西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。研究发现,每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。
原来前列腺炎饮食也有很多种烹饪方法和美食,病患的饮食不再单一和清淡了。其实,男性只要平时多饮水,多注意观察自己的身体变化,出现问题及时就诊,平时不要久坐熬夜,酗酒和抽烟过量,就不会造成什么危害。所以,男性朋友们,平时多搭配正确的饮食,就会有健康的身体。
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