枸杞可以减肥吗,快来看看
枸杞是非常好的药材,有的人会经常用枸杞泡水,大部分人只知道枸杞枸杞是一种中药材,但不知道枸杞其实也有减肥的作用,而且枸杞可以帮助人体调理新陈代谢,但怎么吃枸杞?什么时候吃枸杞?才能达到减肥的目的呢?又是不是每个人的体质都可以吸收枸杞呢?
很多人一直认为枸杞是一种中药,除了药用,没有其他作用,其实枸杞是可以用来减肥的,今天小编就给大家具体说说。
枸杞可以减肥吗?
根据医学研究表明,枸杞是可以帮助我们的人体调理新陈代谢,可以帮助一些病态的肥胖人起到减肥的效果,如果你想要瘦身的话可以在每天吃饭之前喝一个枸杞茶。但是枸杞不能多吃,如果多吃的话就很有可能会增肥,毕竟枸杞也是一种补药。所以每天最多吃30克枸杞最多。
枸杞减肥4类人千万不能吃
1、热性体质的人
枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。
2、脾胃虚弱的人
脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
3、性欲亢奋者
枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。
4、糖尿病人
枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。
枸杞减肥食谱
枸杞煲汤
在平时煲排骨汤,蔬菜汤的时候放入适量的枸杞可以帮助我们起到减肥的效果,并且还能起到养颜美容的效果哦。
菊花枸杞减肥茶
六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
枸杞泡水
将枣子切片,用沸腾的开水冲枣片,加入枸杞,大概2--3分钟后即可使用,坚持每天枸杞泡水,一周就能快速瘦到两斤,不仅减肥效果俱佳,它还可以延年益寿,延缓衰老。
枸杞泡酒
枸杞泡酒可以瘦身还可以满足良好的口感,将100-200克的枸杞,和1000克的白酒泡在一起,密封半个月可食用,饭后食用还可以养生,起到补肾的功效。
虽然枸杞的确有减肥的效果,但也不是适合每个人的体质,所以吃枸杞可以减肥吗?还是要看看自身体质是否适合;加上枸杞毕竟也是药,摄入过量也会导致身体有害无益。如果是以瘦身为目的的减肥,以控制饮食和坚持运动为主才是硬道理,管住嘴迈开腿才是最健康科学的减肥方式。
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